이런게 소극적완벽주의인가요? 병적인 수준의 미루기

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해야할 일을 자꾸 미루는 사람 계세요?

중요한 레포트를 적어야한다고 치면

책상에 앉아 노트북을 열고 워드를 열고 한글자라도 적어야하는게 맞죠

별 어려운 일도 아니고요

그런데 미루기가 습관인 사람은 책상에 앉기조차도 버거워한다는 얘기

이것을 우리는 게으름이라고 생각하지만

사실은 게으름 보다는 두려움이고 미루기 보다는 회피에 가깝다고 해요

반대로 상대적으로 그다지 중요하지 않는 일인 경우엔 

기능적으로는 귀찮고 번거롭더라도 심적으로는 부담이 적기에  

쉽게 빠르게 압박감 없이 물 흐르듯 해내듯이요

[완전]

저인데요

근데 반대가.. 저는 조금 부담되거나 압박되는건 차라리 하겠는데
기능적이고 귀찮고 소소하게 시시콜콜 해놔야 하는일은
예를 들어 엑셀로 무슨 수치를 좌라락 정리한다든가.. 한시간이면 사실 다 할 일을
최악으로 일년 이상 안했을 때도 있었어요
최악의 미루기 환자 여기 있어요

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댓글 흥미로워요
제가 심리학 전문가는 아니라 글에 적은 사례도 카드 뉴스에서 본 예시였어요
그래서 미루기 쉬운 것은 부담감을 전제로 하는줄만 알았는데 댓글 보니 관련해서 더 알고싶어져요

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완벽주의자 두가지유형
1.완벽할때까지 결과에 만족을 못하는 유형. 완벽의 기준이 결과물에 가있음. 고치고고치고 또 고치고 그래도 맘에 안들면 가차없이 버림. 또다시 시작함.
2. 완벽해야 시작하는 유형. 완벽의기준이 머릿속상상에 가있음. 완벽한 준비물, 완벽한 환경, 완벽한 마음이 될때까지는 한걸음도 안땜. 하지만 그건 결국 상상속 완벽함이라 실제에선 아무것도 못 이룸.

[첫댓]

첫댓인데요

부담감이 미루기 일등 주범인건 맞지만
사실 책임감과 중대성만 있으면 죽을똥 살똥 하면서 해놓긴 하거든요
그런데 사소하거나 중요하지 않다고 맘대로 생각하는 일들은.. 사실은 꼭 다 해놔야 하는 일인데도
무시하고 미루기가 더 심했어요 제 경우에..
중요성의 문제도 있어요

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댓글 다신 분들은 집이 보수적이고 엄한편이였나요? 어린시절 양육과도 상관관계가 있을것같아요 전문가 계시면 누가 알려주세요

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실패의두려움이 커서도 있죠.
실패하거나 실수했을때 크게 질책하는 가정에서 자라면
실패하면 다 망친다, 끝이다. 다시 기회는없다.
이런생각이 각인되면 완벽하게 끝낼 자신감이 조금이라도 불확실한 과제는(사실 대부분 이런것들인데) 아예 시작도 안하게되는거,
또 완벽해야만 인정받는다는 생각이 내제화되니 간단하고 쉬운일까지도 무겁고 어려운 일이 됨.

[우와]

...님 글이 딱 제 상황.