고3 어깨뭉침 도움될만한거 추천해주세요

[톡톡]

계속 어깨가 뭉쳐있어서 그런지

피곤하다고 자꾸 잠만 자길래

어제 어깨를 주물러줬어요

아프다고 하는데 제딴엔 열심히요 ㅠㅠ

그랬더니 통증이 더 심하다고 하네요

다시 플렉스파워바르며 마사지해줬는데 걱정이네요

혹시 도움이 될만한게 있을까요?

한의원가서 침맞으라니 시간아깝다고 그 시간에 잔다고 하네요

[...]

근육이완제 먹여보세요.
약국에서 팔아요

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찜질팩 같은거 해주면 좋아지지 않을까요.

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저주파 치료기 사세요

[....]

요가중에 어깨 풀어주는 요가 있어요 앉아서 하는 체조도요. 물리치료보다 훨씬 효과적이더라고요

[뒷목은]

괜찮나요?
제가 뒷목 어께 통으로 아프거든요
저는 어깨를 자극하는 아주 기본적인 아령운동이 효과가 있었고요
오메가 3도 효과가 좋았어요

[한성댁]

마그네슘 먹여보세요.
고3이라 스트레스 심해서 그럴 수 있어요.
제가 스트레스가 심하면 어깨부터 목까지 단단하게 뭉치고 심하면 날개죽지까지 담처럼 아프면서 며칠 목도 팔도 못돌려요.
마그네슘 복용하고부터 아픈게 많이 좋아졌어요.
정형외과 의사에게 마그네슘 먹는다 했더니 좋은 방법이라 했구요, 그 분 말은 마그네슘이랑 비타민 비를 같이 복용하면 더 좋다네요.

[오~~~~]

정말 감사해요~~~
하나씩 다 해보겠습니다~~~~
즐거운 하루되세요^^

[폼롤러]

자주에서 짧은거 한개사서 수시로 베개처럼베고 굴려줘요.
목이랑 등이랑 어깨요.
시원해요. 속는셈치고 한번 해보세요. 처음엔 아픈데 시원해져요

[감사]

222님 혹시 저주파치료기 추천가능하실까요.

[00]

어깨에 걸치고 손목쯤에 걸어 쓰는 어깨 마사지기 -- 가성비 좋고 시원해요.
마사지하며 힐링도 되구요.