82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

뱃살 빼는 방법 문의

.. 조회수 : 2,789
작성일 : 2019-09-27 09:07:01
갱년기 지나가는 50대 중반 여성입니다.
뚱뚱한 편은 아니고 정상인데 배가 한없이 올라오네요.
이 배를 어쩌면 좋아요? ㅠㅠ
뱃살 빼는 방법으로는 뭐가 있을까요?
운동을 전혀 안하는데 일단 걷기부터 할까요?
그 이후에는 어떤 운동이 좋을까요?

IP : 223.62.xxx.247
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '19.9.27 9:08 AM (223.62.xxx.209)

    걷고 뛰고 운동하시고 술 끊으시고 탄수화물 특히 떡 끊으세요

  • 2. 뱃살전문가
    '19.9.27 9:10 AM (221.159.xxx.185) - 삭제된댓글

    팔 크게 앞뒤로 휘저으면서 빨리 걷기 하시면 배랑 옆구리랑 허리랑 다 빠져요. 당연히 식이조절 하셔야 하구요. 그리고 폼롤러 하나 사다가 배와 가슴 사이 중간지점에 놓고 엎드리고 가만히 계세요. 하루에 5분씩만 해줘도 뱃살 빠지는데 원리는 유튜브에 설명 많이 나와요. 운동하기 싫으면 폼롤러 위에 엎드려 있는거라도 하세요. 신기하게 효과 있어요.

  • 3. ..
    '19.9.27 9:12 AM (222.232.xxx.87) - 삭제된댓글

    해법은 많지만 그거 쉽지 않아요

  • 4. 00
    '19.9.27 9:17 AM (218.232.xxx.253)

    요즘 걷기하고 있는데 폼롤러 귀가 솔깃하네요 ㅎ
    걷기하니까 일단 살이 단단해지는거 같고 이러다가 빠지겠죠

  • 5. ..
    '19.9.27 9:23 AM (223.62.xxx.247)

    술과 떡은 전혀 먹지 않아요. 식사 하루 한끼 정도 먹는데 이때 과식하고 음료수를 하루 3컵 정도 마십니다.

  • 6. 음료수
    '19.9.27 9:25 AM (39.7.xxx.156)

    당분이 너무 높지 않을까요?


    단백질 섭취 비율을 늘리래요
    달걀, 콩, 생선, 우유, 두유 늘리기요

  • 7. ...
    '19.9.27 9:26 AM (122.38.xxx.110)

    복근운동 필수예요.
    아프리카 난민 아기들 보세요.
    완전 피골이 상접한데 배만 볼록 나온건 근육이 완전히 빠져서 내장이 밀려내려온거예요.
    운동을 해야 복근이 내장을 밀어넣어서 배가 안나옵니다.

  • 8. 어떤
    '19.9.27 9:33 AM (203.228.xxx.72)

    중년여성이
    홀쭉해져서 나타났고 10개월동안 10키로
    걷기로 뺐다고 하더군요.
    다이어트약 일단 먹고 계속 운동 해서 뺀거라고 남편이 얘기하고 다니더라는.

    뱃살은 무조건 탄수화물 단식.

  • 9. 차니맘
    '19.9.27 9:35 AM (124.58.xxx.66)

    제 경험상 뱃살 뺴려면.. 일단 전체적으로 몸무게가 줄어야.. 뱃살이 빠지구요.
    몸무게가 줄어도.. 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 늘리세요.`

    탄수화물을 많이 섭취하면 확실히 배가 나와요.

  • 10. ..
    '19.9.27 10:14 AM (122.38.xxx.102)

    탄수화물 먹지 않고 배 좀 들어갔다 싶을 때부터
    복근운동 병행하면 좋아요

  • 11. 플랭크 무서워
    '19.9.27 12:31 PM (211.222.xxx.74)

    운동을 하자면 다른 유산소 운동 다 좋구요
    플랭크 요거이 요거이 하면 배에서 불나요~~ 불타오르네~

  • 12. 다이어트약
    '19.9.27 3:07 PM (175.223.xxx.241)

    다이어트약은 병원가서
    처방받은건가요
    저도 요즘하루2시간에서4시간
    걷는데 잘안빠져요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
982270 싱크대 개수대 망 청소 어려워요 9 ... 2019/09/27 1,831
982269 삭발 효과 끝? 한국당 지지율 하락에 수도권 의원들,한숨 25 .... 2019/09/27 2,203
982268 수영 다니니까 너무 좋음 !!!! 5 수영 2019/09/27 2,449
982267 민주 -한국당·檢 내통 드러나..통화사실 공개에 '발칵'(종합).. 12 ... 2019/09/27 1,578
982266 토요촛불집회 위해 '격문' 노래 연습해요. 3 조국수호 2019/09/27 856
982265 검새가 우리 나라 왕인가 봐요 6 ㅇㅇㅇ 2019/09/27 523
982264 초1 아이가 돈에 관해 자꾸 거짓말해요 8 조언구합니다.. 2019/09/27 1,574
982263 초딩들 아디다스 유행인가요? 7 ㅇㅇ 2019/09/27 1,390
982262 요즘 딱 마음에 맺히는 두 개의 생각 8 요즘생각 2019/09/27 786
982261 밑에 조국 직권남용 패쓰 5 .. 2019/09/27 346
982260 뱃살 빼는 방법 문의 11 .. 2019/09/27 2,789
982259 조국의 직권남용 쉽게 설명 (feat 장제원 ) 20 .... 2019/09/27 1,482
982258 패쑤)너무 해맑은 모습에 놀랐습니다. 먹이금지! 12 가자 2019/09/27 817
982257 너무 해맑은 모습에 놀랐습니다 제가 읽었습니다! 패스해되 되요!.. 8 먼저 읽은자.. 2019/09/27 786
982256 너무 해 맑은 어쩌구 패스하세요 1 andy 2019/09/27 352
982255 그네때도 집에 있었는데 이번엔 진심 나가고 싶네요 16 대체 2019/09/27 1,099
982254 너무 해맑은 모습에 놀랬습니다 28 정말 2019/09/27 1,965
982253 반려견 관련한 궁금증입니다 7 신고 2019/09/27 821
982252 세상이 미친거 같다고 언론이 미친거 아니냐고 18 남편이 2019/09/27 1,851
982251 국가 자격증으로 조폭 짓 한 것들.개혁이 답이다 2 조폭과뭐가다.. 2019/09/27 474
982250 짜장은 한식입니다~ 11 우리음식 2019/09/27 1,241
982249 한식이 살찌는 음식인거 같아요 12 한식 2019/09/27 2,240
982248 뉴스공장 김학영 11 오늘 2019/09/27 1,890
982247 청문회 후 임명 어쩌구 저쩌구 패스 12 ... 2019/09/27 510
982246 청문회 후 문통에게 임명해달라 간청.. 12 .. 2019/09/27 1,623
< 33391 33392 33393 33394 33395 33396 33397 33398 33399 33400 >> 이전 자유게시판
게시판 검색