필라테스초보인데
자꾸 배꼽을 등에 붙이라고 해요
배에 힘이들어가도록 샘이 유도하시는데
일단 저 요실금은 있고요
애둘낳으니 어쩔수 없나봐요 ?
요실금은 글타치는데 변실금
제일 두려운게 방실금이에요
긴장하면 배에 가스가 차는스탈인데 자꾸 샘이 배 쥐어짜라하시니 ㅠ
그래서 호흡과 동작에 신경쓰는게 꽤커요
괄약근이 헐거우니 배를 쥐어짜지 않아도 납작엎드릴 때 뭔가 어케 어찌
실이 될까봐서요
자유게시판
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필라테스나 헬스등 개인pt 실수할까봐 신경안쓰이세요
운동 조회수 : 1,156
작성일 : 2019-09-24 19:26:49
IP : 106.102.xxx.186
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 메카니즘
'19.9.24 8:53 PM (59.10.xxx.57)메카니즘이 달라서 복부를 부풀려 복압주면 방구는 나올 수가 없어요 꽉 차도
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