50대 중분 수영, 3개월인데 아직 킥판잡고 팔돌리기하고 있습니다.
그런데 팔돌리기하면서 측면호흡과 발차기가 되어야하는데
참 어렵네요.
머리속으로는 왼팔은 쫙 뻗으면서 발차기하면서 왼쪽귀를 왼팔에 붙이고
롤링하면서 오른팔을 저으면 된다고배웠는데
정말로 안 되네요.
발차기를하면 팔돌기와 호흡이 안 되고
측면호흡과 팔돌리기를하면 발차기가
안 되구요.
무조건 연습이라고하는데
그래도 요령을 터득하면 좀 빠르지싶은데
고수님들 한가지씩 요령을 가르쳐주세요.
10년 해도 안되는게 자유형이래요.
천천히 하세요
저희 남편은 3개월 해도 물에 못떠서 때려쳤어요.
그에 비하면 훌륭하십니다~
수영 10년차에요.. 이미 답을 알고 계시네요..
무조건 연습.. 이것밖에 없어요ㅎㅎㅎ
수영은 몸으로 익히는 운동이라.. 좋은 요령을 들어도 큰 의미가 없어요
힘을 빼야 할일이 많습니다ㆍ
수영도ㆍ골프도ㆍ춤도 힘을 빼야합니다
저는 한달반만에 보조기구 다 떼고 자유형으로 풀 끝까지 가는데요..
무조건 자주 연습해야 합니다.
하다보면 몸이 요령을 찾아 냅니다.
킥판 잡고 나갈 때는
양팔을 쭉 뻗어서 발차기 하면서 왼팔을 젓는다.
물속에서 내 팔이 보여야 합니다.
왼팔을 쭉 끝까지 밀고 킥판을 잡으면 바로 오른팔을 젓는데 이때 왼쪽귀가 왼쪽 어깨에 닿을 정도로 젖히며 숨을 들이 쉬어야 해요.
얼굴을 돌리기 전에음-파하며 코로 숨을 다 뱉어 내야 합니다.
입이 물 박으로 나오는 순간 공기를 마셔야 하거든요.
오른쪽팔도 쭉 뻗어야 하는데 공기를 마시자마자 얼굴이 다시 물에 들어가 있어야 하고
이후 오른팔 젓기 동작이 마무리 되어야 합니다.
그 과정 내내 발차기는 팔젓기 숨쉬기에 상관없이 계속 리드미컬하게 되어야 합니다.
요령은 따로 없고 물에 계속 들어가서 계속 연습해야 합니다.
저는 한시간씩 주 4회 정도 했어요
저도 수영시작하고 그 시기에는 고민 많이했던거 같아요. 팔과 다리 호흡이 따로노는 ㅠㅠ
역시나 진부한 대답이지만 최소 1년간은 강습빠지지 않고 물과 친하게 지내시면 훨씬 수월해요.
평생 할 좋은 운동이니까요..
처음 배울땐 힘잘빼고 물잘타는 사람들이있어서
실력차가나지만 1년2년지나면 똑같아져요
절대 주눅들지말고 포기도하지말고
매일 자유수영도 나가서 연습하세요
물타기 시작하면 재미있어요
주 4-5회 이상, 꾸준히.. 가 답일 듯요.
몸이 외워야 하는 거라서..
계속 해보는 수 밖에요..
어느새 호흡하고 있는 자신을 발견하게 된답니다
꾸준히 하다보면
그래도 수영이 춤보다 훨씬 쉽답니다ㅎㅎ
긴 세월 수영 꾸준히 했어요
그래도 아침마다 수영장 들어갈때마다 두려워요
체력이 딸려서요
오래해서 어느정도 잘하지만 오래해도 힘든게 수영이예요
우리반 마스터반인데 자세 안좋고 체력안되는사람
많아요
다들 십년이상 된 사람들인데도요
3개월이면 걸음마도 아니라고 생각하시고
강습 열심히 받으세요^^
매일가니 금방됐어요
갑자기 상체에 힘이빠지면서
숨잘쉬게되었어요
맘급히먹지마시고 자유수영도 가서
혼자 찬찬히.해보세요
매일 매일 가고 같은 날이 없습니다. 계속 배웁니다. 저는 접영이 너무나 안됩니다. 접영반이지만 오늘도 킥판잡고 자유형 손동작 발차기를 더 많이 하다 왔습니다. 몸이 적응될때까지 게속 배우고 교정하고 즐기다보면 늘겠죠. 목표가 있으니 시간을 들이면 늦더라도 잘할수 있을거라 생각하고 그시간을 버티세요. 자유수영도 가고 수영시간을 늘리다보면 수영이 힘들지 않게 될거 같아요. 전 평형이 제일 쉬워요 아마 그걸 제일 장하믄거 같아요. 다름것들이 어려우니 더 많은 시간을 버티면 쉬워질거라 생각해요. 그냥 저는 무조건 버티고 봅니다