런지하고 스쿼트하고 자극부위가 다른가요??
그중 스쿼트만 하고 있는데 런지가 또 다른 효과가 있다면
해보려구요. 근데 런지가 더 힘드네요..ㅠㅠ
런지하고 스쿼트하고 자극부위가 다른가요??
그중 스쿼트만 하고 있는데 런지가 또 다른 효과가 있다면
해보려구요. 근데 런지가 더 힘드네요..ㅠㅠ
효과는 비슷한데 다리 라인과 엉덩이를 더 이쁘게 애플힙으로 만들어주는건 런지예요
둘다 같이 하시는게좋죠
맨몸으로는 아무리 많이해도 근력만 좋아지니까
무게 점점 늘리면서 하세요
런지 굉장히 좋은 운동입니다
특히 둔근
뒷다리가 아프면 잘못
앞다리 둔근이 어머어마 아파야