링크는 뭐 안눌러보셔도 될 것 같아요. 짧아서.
저 최근에 엄청 꾸준히 걷고 있긴한데
이 의사 말이 맞는 듯.
요약 :
강도 높은 운동을 굵고 짧게.
숨이 헐떡헐떡 해야 함.
계단오르기, 미친듯이 뛰기
끝 ㅜㅜ
감사합니다? ㅠㅠ
무릎과 발목이 나가려고해요
그래서 음식으로 해결하려고
하는데 티비만 틀면 먹방
타바타운동이라고 짧고 굵게 하는거 유투브에 여러개 있던데
효과있을까요?
살빼기-인터벌로 짧고 굵게.뇌를 속여서 운동 효과를 길게 갖는다는 거네요.힘들때 조금 더 해서 숨이 헐떡일 정도로 해라.시도해 보겠습니다
타바타 운동 소개 감사합니다