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요가는 무릎에 안 좋죠?

건강 조회수 : 3,853
작성일 : 2019-09-17 14:05:29
우리나라 좌식 문화가 무릎에는 치명적이라는데
요가는 다들 바닥에 양반다리 하고 있던데요.
IP : 116.45.xxx.45
16 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇ
    '19.9.17 2:07 PM (175.127.xxx.153)

    몇시간씩 하는것도 아니고 계속 무릎끓고 있는 자세만 있는것도 아니니 괜찮지 않을까요

  • 2. 님은
    '19.9.17 2:11 PM (211.193.xxx.134)

    요가를 모름

  • 3. 원글
    '19.9.17 2:13 PM (116.45.xxx.45)

    요가 두 번 갔는데
    기본 자세는 양반다리고
    계속 무릎을 접고 있는 동작을 하길래
    아니다싶어서 안 가고 있어요.

  • 4. ...
    '19.9.17 2:16 PM (175.223.xxx.120)

    요가강사 있는데
    무릎 안 좋데요

  • 5. ...
    '19.9.17 2:16 PM (121.133.xxx.99)

    의사들은 권하지 않더라구요..관절 나쁘지 않더라도 요가 자세중 관절에 나쁘다고 하더군요..
    전 몇년전부터 무릎 아파서 요가하지 않아요, 말씀하신데로 양반다리부터 몇몇 자세가 무릎통증 유발하더라구요. 스트레칭 위주의 요가는 괜찮지 싶은데,,

  • 6. 네
    '19.9.17 2:17 PM (211.243.xxx.11) - 삭제된댓글

    요가 동작 중에 허리에 안 좋은 동작 많고요.
    양반다리 자세 허리 무릎에 안 좋아요.

  • 7. dd
    '19.9.17 2:18 PM (59.15.xxx.111) - 삭제된댓글

    요가가 허리랑 무릎약하면 안좋아요
    저희 엄마 요가하다 허리통증으로 고생했어요
    최대한 조심해서 했는데도 그렇더군요
    무릎이나 허리접는 동작많아
    이런쪽으로 약하면 안하는게 맞아요

  • 8. 원글
    '19.9.17 2:23 PM (116.45.xxx.45)

    108배처럼 움직임의 흐름이 있는게 아니라
    무릎 굽히고 한참 있고 허리 굽히고 한참 있는
    이런 동작이 계속 나와서 무리가 올 것 같더군요.
    그래서 그만 뒀어요.

  • 9. .........
    '19.9.17 2:26 PM (59.9.xxx.138)

    그런동작때는 안하면됩니다

  • 10. hypocrisy
    '19.9.17 2:28 PM (125.176.xxx.90)

    무릎 최고 명의 안진환교수님이
    무릎 아프면 요가 하지 마라고..

  • 11. 요가가
    '19.9.17 2:33 PM (183.106.xxx.50)

    그렇군요.몰랐네요

  • 12. 버드나무
    '19.9.17 2:42 PM (119.70.xxx.222) - 삭제된댓글

    요가샘 6분 정도에게서 배웠는데

    새로운 수강생 올때마다 미리 말하라고 하세요

    그리고 동작마다.. 다른 동작법을 응용해 알려주시더라구요

  • 13. 요기니...
    '19.9.17 3:04 PM (223.38.xxx.166)

    요가를 스트레칭처럼 가리키는곳이 이니라
    정통요가수련을 하신분들 한테 배워보심....
    몸과 마음치유에 좋은지 아실텐데...
    요즘은 정통요가 하는곳 찾기가 힘들어서요...

  • 14. 맞아요
    '19.9.17 3:31 PM (58.234.xxx.171)

    유연성과 근력엔 좋을지 몰라도 관절엔 별로인 운동이 요가

    무릎아파 못하면 그 자세는 안하면 된다는데
    그 동작빼면 할 수 있는게 거의 없더라구요

  • 15. 음...
    '19.9.17 5:12 PM (121.160.xxx.1)

    무릎 아파서 요가 시작했는데...ㅠㅠ

  • 16. 관절에
    '19.9.17 5:49 PM (203.228.xxx.72)

    좋지 않고 몸을 차게 해요.

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