체력 키우는 방법 하나씩만 알려주세요

[ㅇㅇㅇ]

요즘 비가 오니 계속 늦잠이네요.

10시까지 자구요. 밤에는 새벽 1시 넘어 잠들어요.

체력을 키우고싶어요 ㅠㅠ

[매일]

매일 1~2시간씩 걸어보세요
바른자세로

[밖에만]

나갔다오면 계단을 오르세요
최소한이네요

[걸으세요]

저도 엄청난 저질 체력 이에요
키 170 넘는 소도 때려잡게 생긴 여자가, 초중고 전 학년 체력장 5급 나왔으니 말 다 했지요
헬스는 끊어놔도 어차피 힘들어서 매일 안 가고요
대신 걷기 운동을 열심히 하면 좀 낫더라고요
할 수 있는 운동이 이거 뿐이라 걷고 또 걷습니다
약속 있으면 편한 신발 신고 미리 나가서 걸어 가고요.
대형 마트도 돌돌이 카트 끌고 걸어 갑니다

[집에]

있으면 저질체력 돼요
저 집순이라 살찌고 병 생겼어요
무조건 밖으로 다니세요
쇼핑은 하지 말구요
운동도 하세요