애플힙 위한 운동은
런지나 스쿼트인지 아님 뭐가 제일 효과적일까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
애플힙 만들기 운동은 뭐가 제일 좋은가요
Aa 조회수 : 1,772
작성일 : 2019-09-09 17:58:02
IP : 223.38.xxx.249
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'19.9.9 6:27 PM (221.158.xxx.252) - 삭제된댓글뒷발차기
덩키킥2. 엉밑살
'19.9.9 6:30 PM (211.107.xxx.206)이것저것 다 해봤는데요 젤 효과좋았던건 데드리프트요
3. 호
'19.9.9 6:31 PM (119.70.xxx.238)힙쓰러스트요
4. ㅇ...
'19.9.9 6:54 PM (125.143.xxx.236)무릎높이 전력질주 인터벌로....
단거리 달리기선수 엉덩이 검색해보세요5. ㅡㅡㅡ
'19.9.9 9:11 PM (220.95.xxx.85)힙 스쿼트 , 백 런지 , 스티프레그데드리프트 , 킥백 등이죠. 하지만 힙 보다 허리를 줄이는 것 또한 중요한 것 같아유
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 977300 | 강추코오스 5 | 꼭 약속 | 2019/09/17 | 908 |
| 977299 | 우리 알바 왕따 시켜요~ 30 | 저는 | 2019/09/17 | 1,571 |
| 977298 | 조국지지자들은 왜 43 | .. | 2019/09/17 | 1,546 |
| 977297 | 어제 서울중앙지검 앞 21 | 검찰개혁 | 2019/09/17 | 2,072 |
| 977296 | 검찰, 조국 딸 어제 소환…'스펙 부풀리기' 의혹 조사 17 | 웬비밀소환 | 2019/09/17 | 1,908 |
| 977295 | 가족들 목줄 죄어가며 왜 버티냐는말 17 | ... | 2019/09/17 | 1,709 |
| 977294 | 검찰 현황....gif 26 | 완전딱이네요.. | 2019/09/17 | 4,039 |
| 977293 | 공황장애 치료할 병원 좀 추천해 주세요. | 병원 추천 | 2019/09/17 | 914 |
| 977292 | 알바가 아무리 도발해도 관심주지 말고 클릭도 하지 마시자고요~ 10 | 저는 | 2019/09/17 | 588 |
| 977291 | 대응3팀) 깻잎찜이 맛있어서.. 15 | 음 | 2019/09/17 | 2,623 |
| 977290 | 현재 조국과 문통 지지하는 비율이 적어지지 않았을까요? 20 | 제생각 | 2019/09/17 | 1,755 |
| 977289 | 오늘아침 하늘이 참 예뻐요! 11 | 가을 | 2019/09/17 | 899 |
| 977288 | 조국은 뭘 믿고 버틸까? 34 | .. | 2019/09/17 | 2,075 |
| 977287 | 정치쪽 따로 건의 9 | ㅠㅠ | 2019/09/17 | 547 |
| 977286 | 말장난.. 빠져나갈 구멍을 어떻게 만들어 놓았을지.. 1 | 살람 | 2019/09/17 | 754 |
| 977285 | 끌올- 언론사 가짜뉴스 청원 20만은 채웁시다. 7 | 자나깨나 | 2019/09/17 | 759 |
| 977284 | 조민은 국가시스템 이용해서 난도질 치고 지 아들은 입으로 떼운다.. 8 | *** | 2019/09/17 | 901 |
| 977283 | 대한민국 아파트는 '일본산 쓰레기'로 지어졌다 1 | 일본산금지불.. | 2019/09/17 | 1,191 |
| 977282 | 정경심과 한투직원에 대한 82쿡 반응 35 | 갑질왕 | 2019/09/17 | 2,264 |
| 977281 | 전표미매입에 대해서 질문드려요~ | 주부 | 2019/09/17 | 1,245 |
| 977280 | 조국아들은 미국국적갖고 미국으로 토낀답니까? 19 | 아니 | 2019/09/17 | 1,775 |
| 977279 | 원목식탁 상판이 끈적거려요~ 11 | 모르는게약 | 2019/09/17 | 6,815 |
| 977278 | 비타민b 원래이래요?? 8 | zzz | 2019/09/17 | 3,470 |
| 977277 | 조용히 검찰의 마무리 작업만 기다리면 됨. 19 | .. | 2019/09/17 | 1,709 |
| 977276 | 가정주부 혼자 해외여행이 말도 안되는소리?? 13 | 49살 주부.. | 2019/09/17 | 3,239 |