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계단 오르기 두달만에

더욱 조회수 : 5,209
작성일 : 2019-09-08 23:26:21
흐늘하던 허벅니가 딴딴해졌어요
집이 8층인데 퇴근시 오른거밖에 없거든요
원래 살이 단단한 편인데 요즘들어 근육이 빠지고
살이 흐늘해지는거 같더라구요
걷기 좀 하고 계단오르기는 꼭 지켰는데 허벅지가 땅땅한게
달라졌네요
IP : 175.120.xxx.181
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 종아리는
    '19.9.8 11:28 PM (120.142.xxx.209)

    전 걷기 등산? 하면서 종아리 알이 장난 아니고
    우람해졌는데 ...
    괜찮으신가요

  • 2.
    '19.9.8 11:29 PM (124.50.xxx.3)

    무릎이 안좋은데 계단 오르기 해도 돼나요

  • 3. 저는
    '19.9.8 11:31 PM (175.120.xxx.181)

    종아리는 그대로구요
    무릎이 안 좋으면 힘들거 같아요

  • 4. 와우
    '19.9.8 11:50 PM (117.111.xxx.10) - 삭제된댓글

    왕부럽네요 전 더 오래해도 근육이 안 생기네요 원래도 없지만요

  • 5. ㄴㄴㄴㄴ
    '19.9.9 12:07 AM (161.142.xxx.239)

    첫 댓글님 제가 걷기 좋아하고 스쿼트 하면 종아리가 엄청 굵어지는 사람인데 그게 종아리 근육을 써서 그렇다네요
    걸을때 골반이랑 허벅지 근육을 써야 하는데 아니었던거죠 스쿼트도 마찬가지고요
    유투브에서 종아리 알 빼기 검색하셔서 꼭 하시고요
    걸을때 허벅지랑 골반사용하려고 의도적으로 애써보세요

  • 6. ..
    '19.9.9 12:53 AM (125.177.xxx.43)

    관절 안좋으니 오르막길이 너무 힘들어요
    억지로 계단 걷기 하다가 고관절. 아파서 관뒀어요
    아무나 하는게 아닌듯 ㅠ

  • 7. 전지현씨
    '19.9.9 6:03 AM (119.198.xxx.59)

    종아리가 허벅지보다 더 굵잖아요.

    하도 등산 많이 다녀서 ;

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