당뇨,고혈압 전단계 위험인데요

[다니]

무슨 운동을 하면 좋을까요
생활습관이 나쁘고 운동을 안 하는 이유가 큰데요
운동을 해야만 해요

[걷기요]

걷기가당뇨에 좋데요

[ㅁㅁ]

저도 걷기요. 2월초에 국가 건강 검진때 혈압 141 나와서
깜놀해서..그때부터 걷기운동..식습관 조절..
지금은 120 후반대 나와요

[계단 오르기]

병원에서 계단 오르기 하래요.
내려가는건 무릎에 무리가 가니 하지말고
올라가는 것만...

[hjkl]

계단오르기 해야되겠네요.

[나옹]

혈당계 사고 매일 아침 측정했어요.
계단오르기 한달하니까 혈당 정상 되던데요.

[삶의길]

채식하세요.
방법은 그것밖에 없습니다.
저도 고기 엄청 좋아했어요.
자궁질환 걸리고 갑자기 고기에서 냄새가 역한게 못먹게 되었어요.
글구 극도로 몸이 가려워요. 의심가는 음식 안먹으면 담날은 괜찮고 혹시나 하고 우유나 계란 먹으면 담날 하루종일 긁어요.
결국 고기 생선 우운 계란 밀가루 못먹게 되더군요.
그러다 우연히 황성수 유튜브 보고 현미 생채식 시작했어요.
암튼 한번 봐 보세요.