걷기와 뛰기와 스쿼트이후 몸무게는 줄었는데
허벅지가 과하게 발달해버렸어요.
다리에 붙는 바지 시른데
허벅지에 맞춰입을 수 있는 바지는 안이쁘네요.
원래 하비인데 더 하비됨..
나은게 있다면 족저근막염 없어지고 하지정맥류도 없어졌어요.
코치말로는 스트레칭 열심히 하라고 하네요. 흐규흐규.
아직 운동초기라 집에 오면 자기 바쁜데.
몇가지 헬스기구 사용법 배웠는데
매일 운동하는 부위를 달리해야할까요.
뭐만 물으면 돈내고 어쩌고 해서 물어보기 그렇네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스초보
헬스초보 조회수 : 701
작성일 : 2019-09-04 10:06:20
IP : 116.36.xxx.130
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 순덕어뭉
'19.9.4 10:23 AM (223.62.xxx.156)운동만큼 중요한게 풀어주는거예요.
폼롤러하나 싼걸루 구입하셔서 집에서 앞뒤옆 허벅지 열심히
굴려주세요.
매일 운동부위 다르게 하는게 맞아요
상체 하체 복부 어깨
저도 헬린이라 자세히는 모르지만
너무 모르시면 pt끊어서 배우시는것도 좋구요
유튭도 찾아보셔용2. 저도 초보지만
'19.9.4 10:36 AM (121.133.xxx.248) - 삭제된댓글그 쌤이 별로인듯..
제 쌤은 운동도 운동이지만
마사지를 정성껏 해주셔서
근육이 만져봐야 알정도지 겉으로는 안드러나요.
운동도 대부분 기구보다는
맨손으로 하는.. 사실은 이게 운동이 되나 싶은 것들을
하라고 하는데 하다보면 라인이 생기는... ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 985129 | 10년전 고대입시 전수조사/검찰의 조사방법은 틀렸다 7 | 읽어보자 꼭.. | 2019/10/02 | 1,741 |
| 985128 | 최교일 의원님 존경합니다. 20 | 빙그레웃는 .. | 2019/10/02 | 3,942 |
| 985127 | 패슝패슝) 일상생활에 지장이 많아요 댓글 여기로 11 | ... | 2019/10/02 | 985 |
| 985126 | 브리타정수기필터 한달밖에 못쓰나요 4 | 진주 | 2019/10/02 | 2,967 |
| 985125 | 혹시 이 귀걸이 파는곳, 아시는분 있을까요? 8 | qweras.. | 2019/10/02 | 2,079 |
| 985124 | PD수첩 본 소감- 검찰개혁 반드시 이루어야 8 | 같이 | 2019/10/02 | 2,291 |
| 985123 | 이번 PD수첩 시청율 대박남!!! 11 | 엄치척 | 2019/10/02 | 6,087 |
| 985122 | 무지무지하게 존경합니다 이낙연 총리님! 15 | 오후 | 2019/10/02 | 3,388 |
| 985121 | 부산촛불집회: 독재정권이 준 너희들의 권력 이제 국민이 회수한다.. 1 | ... | 2019/10/02 | 1,344 |
| 985120 | 검찰이 얼마나 악의적으로 정교수 기소했는지 까발린 오늘 PD수첩.. 3 | 캡쳐정리본 | 2019/10/02 | 2,151 |
| 985119 | 일원동 중동중 분위기 알고싶어요. 1 | 긍정의에너지.. | 2019/10/02 | 2,310 |
| 985118 | 오늘 피디수첩 보면서 놀랐던 장면 27 | PD | 2019/10/02 | 18,429 |
| 985117 | 님들 지난주에는 못갔는데 6 | ㅇㅇ | 2019/10/02 | 1,177 |
| 985116 | 유투버 최인호 쌤 좋아요^^ 9 | 시민 | 2019/10/02 | 2,240 |
| 985115 | 조교- 정교수님 컴맹입니다. 22 | .. | 2019/10/02 | 5,482 |
| 985114 | 70..80년대는 성고문도 자행했던 깡패집단.. 11 | 앤쵸비 | 2019/10/02 | 2,630 |
| 985113 | mbc 법조팀 기자 페이스북 24 | ... | 2019/10/02 | 5,131 |
| 985112 | 메탈 손목시계 줄을 가죽으로 바꿀 수 있을까요? 3 | 질문 | 2019/10/02 | 975 |
| 985111 | 조국 욕하던 글들 삭제 엄청했네요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 10 | 푸하하하 | 2019/10/02 | 3,865 |
| 985110 | 최교일 고발 11 | 이럴 수가 | 2019/10/02 | 3,587 |
| 985109 | 주의합시다 알바들이 패스를 따라합니다 10 | ㅇㅇ | 2019/10/02 | 1,071 |
| 985108 | 해외 사시는분들에게 궁금한게 있어요 8 | ㅇㅇ | 2019/10/02 | 1,617 |
| 985107 | 유시민이사장님평가.. 8 | 평정되었군요.. | 2019/10/02 | 2,665 |
| 985106 | 조국수호)저는 이분을 보면 화가 나요. 16 | ..... | 2019/10/02 | 3,681 |
| 985105 | 어리석은 사람이예요 제가.. 5 | 마음 | 2019/10/02 | 2,117 |