헬스초보
작성일 : 2019-09-04 10:06:20
2837787
걷기와 뛰기와 스쿼트이후 몸무게는 줄었는데
허벅지가 과하게 발달해버렸어요.
다리에 붙는 바지 시른데
허벅지에 맞춰입을 수 있는 바지는 안이쁘네요.
원래 하비인데 더 하비됨..
나은게 있다면 족저근막염 없어지고 하지정맥류도 없어졌어요.
코치말로는 스트레칭 열심히 하라고 하네요. 흐규흐규.
아직 운동초기라 집에 오면 자기 바쁜데.
몇가지 헬스기구 사용법 배웠는데
매일 운동하는 부위를 달리해야할까요.
뭐만 물으면 돈내고 어쩌고 해서 물어보기 그렇네요.
IP : 116.36.xxx.130
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 순덕어뭉
'19.9.4 10:23 AM
(223.62.xxx.156)
운동만큼 중요한게 풀어주는거예요.
폼롤러하나 싼걸루 구입하셔서 집에서 앞뒤옆 허벅지 열심히
굴려주세요.
매일 운동부위 다르게 하는게 맞아요
상체 하체 복부 어깨
저도 헬린이라 자세히는 모르지만
너무 모르시면 pt끊어서 배우시는것도 좋구요
유튭도 찾아보셔용
2. 저도 초보지만
'19.9.4 10:36 AM
(121.133.xxx.248)
-
삭제된댓글
그 쌤이 별로인듯..
제 쌤은 운동도 운동이지만
마사지를 정성껏 해주셔서
근육이 만져봐야 알정도지 겉으로는 안드러나요.
운동도 대부분 기구보다는
맨손으로 하는.. 사실은 이게 운동이 되나 싶은 것들을
하라고 하는데 하다보면 라인이 생기는... ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 969839 |
조국부인 대단하네 28 |
헐~~~ |
2019/09/04 |
4,363 |
| 969838 |
미쳤다고 성적을 까냐. 고소 고발해서 콩밥먹일 수 있는데.. 왜.. 3 |
.... |
2019/09/04 |
773 |
| 969837 |
이제 조국 못믿는 사람들은 없을거같아요 19 |
55 |
2019/09/04 |
1,738 |
| 969836 |
알았다면 공범, 몰랐다면 무능 8 |
by |
2019/09/04 |
764 |
| 969835 |
이지경에도 민주당 핥는 생각없는 개돼지들에 놀라고갑니다. 28 |
와 |
2019/09/04 |
933 |
| 969834 |
오연서 인스타가 공격받네요 3 |
ㅇㅇ |
2019/09/04 |
3,929 |
| 969833 |
안재현이 정말 속이 깊네요 21 |
, . |
2019/09/04 |
6,143 |
| 969832 |
알바흔적? 8 |
응? |
2019/09/04 |
625 |
| 969831 |
정시준비하는 5등급 논술 지원 6 |
화이팅 |
2019/09/04 |
1,363 |
| 969830 |
동양대에서 준적 없다고 공식 문서 보냈네요 56 |
동양대 |
2019/09/04 |
3,432 |
| 969829 |
지방에서 인서울하기 많이 힘들까요? 11 |
대입 |
2019/09/04 |
1,958 |
| 969828 |
탐욕이 대단하다.. 18 |
.. |
2019/09/04 |
1,451 |
| 969827 |
무토 마사토시 전 주한대사 8 |
ㅇㄹㅇㄴ |
2019/09/04 |
743 |
| 969826 |
오늘 비오고 서늘해요 어떻게 입고 나가세요? 4 |
이런날 |
2019/09/04 |
930 |
| 969825 |
안주야 양념벌집껍데기 맛있어요 7 |
ㅇㅁ |
2019/09/04 |
1,049 |
| 969824 |
고양이 화장실 세척해서 말리는 동안 고양이 배변 7 |
47 |
2019/09/04 |
985 |
| 969823 |
강아지 장염 조언좀 부탁드립니다 7 |
여름 |
2019/09/04 |
900 |
| 969822 |
휴대폰 화면이 너무 작아서 바꾸고 싶은데 6 |
... |
2019/09/04 |
697 |
| 969821 |
유시민) 메시지를 공격할 수 없을 때 메신저를 공격한다 14 |
.... |
2019/09/04 |
1,876 |
| 969820 |
8년동안 아파트값이 하나도 안올랐어요 9 |
... |
2019/09/04 |
2,806 |
| 969819 |
이 와중에 우리 대통령의 멋진 외교 13 |
... |
2019/09/04 |
1,169 |
| 969818 |
조국, '동양대 총장상' 논란에 ‘딸, 실제로 표창장 받았다’ 16 |
.. |
2019/09/04 |
1,417 |
| 969817 |
노모·형 살해 50대 용의자기사 어제부터 너무 가슴이 먹먹합니다.. 15 |
ㅠ,ㅠ |
2019/09/04 |
2,934 |
| 969816 |
누구하나 죽어나가길 바라는 검찰? 16 |
분노 |
2019/09/04 |
1,092 |
| 969815 |
어서 조국 임명되고... 7 |
... |
2019/09/04 |
498 |
