걷기와 뛰기와 스쿼트이후 몸무게는 줄었는데
허벅지가 과하게 발달해버렸어요.
다리에 붙는 바지 시른데
허벅지에 맞춰입을 수 있는 바지는 안이쁘네요.
원래 하비인데 더 하비됨..
나은게 있다면 족저근막염 없어지고 하지정맥류도 없어졌어요.
코치말로는 스트레칭 열심히 하라고 하네요. 흐규흐규.
아직 운동초기라 집에 오면 자기 바쁜데.
몇가지 헬스기구 사용법 배웠는데
매일 운동하는 부위를 달리해야할까요.
뭐만 물으면 돈내고 어쩌고 해서 물어보기 그렇네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스초보
헬스초보 조회수 : 604
작성일 : 2019-09-04 10:06:20
IP : 116.36.xxx.130
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 순덕어뭉
'19.9.4 10:23 AM (223.62.xxx.156)운동만큼 중요한게 풀어주는거예요.
폼롤러하나 싼걸루 구입하셔서 집에서 앞뒤옆 허벅지 열심히
굴려주세요.
매일 운동부위 다르게 하는게 맞아요
상체 하체 복부 어깨
저도 헬린이라 자세히는 모르지만
너무 모르시면 pt끊어서 배우시는것도 좋구요
유튭도 찾아보셔용2. 저도 초보지만
'19.9.4 10:36 AM (121.133.xxx.248) - 삭제된댓글그 쌤이 별로인듯..
제 쌤은 운동도 운동이지만
마사지를 정성껏 해주셔서
근육이 만져봐야 알정도지 겉으로는 안드러나요.
운동도 대부분 기구보다는
맨손으로 하는.. 사실은 이게 운동이 되나 싶은 것들을
하라고 하는데 하다보면 라인이 생기는... ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 971660 | 휴양,쇼핑 싫어해도 하와이가 좋을까요? 7 | 늦은 휴가 | 2019/09/04 | 1,484 |
| 971659 | 조국딸 관련 서울대 환경대학원 교수 직접해명 27 | .... | 2019/09/04 | 2,181 |
| 971658 | 조국 딸의 실력이면 고대 입햑은 과한 실력이었다 13 | 팩트 | 2019/09/04 | 1,651 |
| 971657 | 오늘 유치원 등원버스 앞에서 있었던 일입니다ㅠ 9 | ㅇㅇ | 2019/09/04 | 1,839 |
| 971656 | 얼마나 차이 날까요? 1 | iop | 2019/09/04 | 424 |
| 971655 | (7월) 주광덕 "윤석열 청문회 핵심증인 뇌물죄 고발... 6 | ... | 2019/09/04 | 1,241 |
| 971654 | 현대홈쇼핑에 왕빛나 나왔는데. 5 | .. | 2019/09/04 | 6,090 |
| 971653 | 관리자님. 20 | 이게뭐야 | 2019/09/04 | 705 |
| 971652 | 주광덕은 언제 소환할지? 5 | ... | 2019/09/04 | 626 |
| 971651 | 헬스초보 1 | 헬스초보 | 2019/09/04 | 604 |
| 971650 | 조국은 됐고 이제 자산관리하세요 32 | 각자도생 | 2019/09/04 | 2,473 |
| 971649 | 윤석열 비서실, 엿도 선물이라 발신자에게 돌려보낸다고 34 | ..... | 2019/09/04 | 3,922 |
| 971648 | 윤석열아웃 1 | .... | 2019/09/04 | 780 |
| 971647 | 정신나간 조줌마들이 게시판 물흐리네요. 49 | .. | 2019/09/04 | 1,601 |
| 971646 | 구모 배우는 처신을 너무 못하네요. 18 | 안타깝 | 2019/09/04 | 3,101 |
| 971645 | 외고내신 1등급이라고 33 | vs | 2019/09/04 | 1,880 |
| 971644 | 강남권 여고 나오신 분들 질문 있습니다. 7 | 00 | 2019/09/04 | 1,091 |
| 971643 | 정치게시판 분리 반대합니다. 18 | 법대로 조국.. | 2019/09/04 | 653 |
| 971642 | 지금 예수님 뽑아요? 59 | .... | 2019/09/04 | 2,278 |
| 971641 | 꼬인 마음? 2 | 며느리 | 2019/09/04 | 565 |
| 971640 | 맞선으로 만나면 보통 얼마만에 결혼 얘기 나오나요? 3 | 00 | 2019/09/04 | 2,375 |
| 971639 | 관리자님~정치게시판을 따로 만드는건 어떨까요? 27 | ... | 2019/09/04 | 726 |
| 971638 | 1억 이자 얼마 줄까요? 7 | ,,,,,,.. | 2019/09/04 | 2,057 |
| 971637 | 은행에 확인되지 않은 돈이 들어왔어요 5 | 9ㅑ-ㅓ; | 2019/09/04 | 1,656 |
| 971636 | 한마디로 왜 조국이냐면? 15 | 한줄 | 2019/09/04 | 783 |