걷기와 뛰기와 스쿼트이후 몸무게는 줄었는데
허벅지가 과하게 발달해버렸어요.
다리에 붙는 바지 시른데
허벅지에 맞춰입을 수 있는 바지는 안이쁘네요.
원래 하비인데 더 하비됨..
나은게 있다면 족저근막염 없어지고 하지정맥류도 없어졌어요.
코치말로는 스트레칭 열심히 하라고 하네요. 흐규흐규.
아직 운동초기라 집에 오면 자기 바쁜데.
몇가지 헬스기구 사용법 배웠는데
매일 운동하는 부위를 달리해야할까요.
뭐만 물으면 돈내고 어쩌고 해서 물어보기 그렇네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스초보
헬스초보 조회수 : 601
작성일 : 2019-09-04 10:06:20
IP : 116.36.xxx.130
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 순덕어뭉
'19.9.4 10:23 AM (223.62.xxx.156)운동만큼 중요한게 풀어주는거예요.
폼롤러하나 싼걸루 구입하셔서 집에서 앞뒤옆 허벅지 열심히
굴려주세요.
매일 운동부위 다르게 하는게 맞아요
상체 하체 복부 어깨
저도 헬린이라 자세히는 모르지만
너무 모르시면 pt끊어서 배우시는것도 좋구요
유튭도 찾아보셔용2. 저도 초보지만
'19.9.4 10:36 AM (121.133.xxx.248) - 삭제된댓글그 쌤이 별로인듯..
제 쌤은 운동도 운동이지만
마사지를 정성껏 해주셔서
근육이 만져봐야 알정도지 겉으로는 안드러나요.
운동도 대부분 기구보다는
맨손으로 하는.. 사실은 이게 운동이 되나 싶은 것들을
하라고 하는데 하다보면 라인이 생기는... ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 971893 | 이제 SBS도 손절 중인가봐요. 깔깔깔 15 | ㅎㅎㅎ | 2019/09/04 | 4,198 |
| 971892 | 수전증 | 리마 | 2019/09/04 | 519 |
| 971891 | 오피스텔 찾아간 기레기 처벌 청원!!!! 4 | 한밤중에 | 2019/09/04 | 693 |
| 971890 | 이명박의 꼼꼼함은 상상 이상이네요 8 | .. | 2019/09/04 | 2,284 |
| 971889 | 기자간담회 시작 49분후 기사 입력 25 | ..... | 2019/09/04 | 1,882 |
| 971888 | 명절에 어떻게 옷 입고 가야할지요? 22 | ..... | 2019/09/04 | 2,445 |
| 971887 | 검찰에 말이 많은데 법무부에서 손 놓고 봐도 되는 건가요? 6 | 검사징계법 | 2019/09/04 | 924 |
| 971886 | 실검 ㅡ생기부불법유출 5 | ㄱㄴ | 2019/09/04 | 983 |
| 971885 | 국회의원 면책특권 6 | 투표 잘하자.. | 2019/09/04 | 733 |
| 971884 | 왜 도우미들은 처음에만 열심히 하죠? 6 | 타이니 | 2019/09/04 | 2,347 |
| 971883 | 211.36...16이 삭튀후 우리 조국님이로 돌아왔어요 5 | 모지리 | 2019/09/04 | 548 |
| 971882 | 넷플릭스 결제해 보신 분,도와주세요 6 | 유학 | 2019/09/04 | 1,110 |
| 971881 | 수영복안 실리콘패드 어떤지요? 3 | 토토 | 2019/09/04 | 1,615 |
| 971880 | 자궁 검사 후 통증 있을 수 있나요? 5 | ㅡㅡ | 2019/09/04 | 973 |
| 971879 | 기자간담회 이 부분 보셨나요? 10 | 놓쳤었어요 | 2019/09/04 | 1,199 |
| 971878 | 기레기 언론 검찰 발광을 보니, 이거 하나는 확실 22 | *** | 2019/09/04 | 1,170 |
| 971877 | 표창원 '황교안·나경원, 당신 자녀들 의혹 해명 가능하냐' 18 | .... | 2019/09/04 | 2,096 |
| 971876 | 도대체 이 심리는 뭘까요? 그리고 앞으로 제가 어떻게 해야 .. 4 | 이유 | 2019/09/04 | 792 |
| 971875 | 엘지 벽걸이 에어컨 사용하시는분 질문좀 드릴게요 1 | 조국임명 | 2019/09/04 | 803 |
| 971874 | 동양대 진상위원회 구성 10 | ... | 2019/09/04 | 1,282 |
| 971873 | 고양이 티엔알 9 | ... | 2019/09/04 | 751 |
| 971872 | 동양대 최성해 총장.jpg 21 | 헐스럽네요... | 2019/09/04 | 3,626 |
| 971871 | 이 돈 받을 수 있을까요? 1 | ... | 2019/09/04 | 783 |
| 971870 | 윤여준,최장집,유인태, 민주당과 문통 조국 비판 14 | ㅁㅁ | 2019/09/04 | 1,228 |
| 971869 | 맛난 밤고구마를 드디어~~~ 8 | 진율미 | 2019/09/04 | 1,880 |