헬스초보

[헬스초보]

걷기와 뛰기와 스쿼트이후 몸무게는 줄었는데
허벅지가 과하게 발달해버렸어요.
다리에 붙는 바지 시른데
허벅지에 맞춰입을 수 있는 바지는 안이쁘네요.
원래 하비인데 더 하비됨..
나은게 있다면 족저근막염 없어지고 하지정맥류도 없어졌어요.
코치말로는 스트레칭 열심히 하라고 하네요. 흐규흐규.
아직 운동초기라 집에 오면 자기 바쁜데.

몇가지 헬스기구 사용법 배웠는데
매일 운동하는 부위를 달리해야할까요.
뭐만 물으면 돈내고 어쩌고 해서 물어보기 그렇네요.

[순덕어뭉]

운동만큼 중요한게 풀어주는거예요.
폼롤러하나 싼걸루 구입하셔서 집에서 앞뒤옆 허벅지 열심히
굴려주세요.
매일 운동부위 다르게 하는게 맞아요
상체 하체 복부 어깨
저도 헬린이라 자세히는 모르지만
너무 모르시면 pt끊어서 배우시는것도 좋구요
유튭도 찾아보셔용