82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

나이 들수록 하체운동이 필요하다고 하잖아요?

운동 조회수 : 3,650
작성일 : 2019-09-03 22:30:29
꾸준히 걷는다면 다른 하체 운동은 필요하지 않죠?
아니면 따로 하체 근력 운동이나 등산같은 것이 동반돼야 할까요?
현재는 평지만 열심히 걷고 있습니다.
의견들 미리 감사드립니다~~
IP : 175.223.xxx.113
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 달강이
    '19.9.3 10:32 PM (122.0.xxx.247)

    근력운동은 하셔야한데요 허벅지에 근육만 많아도 노인들 건강은 반은 먹고들어간다고 어디서 들었어요

  • 2. 운동
    '19.9.3 10:35 PM (175.223.xxx.113)

    에고 그런가요? 하체 뻐근한 느낌이 제일 싫은데 ㅜ.ㅜ

  • 3. .. .
    '19.9.3 10:36 PM (116.39.xxx.29) - 삭제된댓글

    평지걷기만 하면 같은 부위 근육만 계속 유지,발달되겠죠.
    계단 오르기, 절운동, 자전거 같은 거 섞어보세요.
    경험상 절운동은 허벅지 앞, 자전거는 뒷부분이 자극받더군요.

  • 4. ㅇㅇ
    '19.9.3 10:36 PM (221.158.xxx.82)

    걷는 하체 운동은 큰 도움 안되요
    근력운동해야되요
    무산소 근력 웨이트 해야됩니다
    걷는게 직업인 사람도 또 달라요

  • 5. ㅗ
    '19.9.3 10:39 PM (125.181.xxx.200)

    근육량을.늘리는게 목적이라면. 걷는건 그다지.도움이
    않됩니다, 뛰듯이.빨리.숨가쁘게 이십분 안쪽 걷기,
    허리근육. 하체근육에 좋아요.
    하지만 역시.근력운동은.무산소운동이죠
    자세를 잘만잡는다면
    스쿼트 매일 횟수를.늘러나가시고
    푸쉬업 먜일 한두개로 시작해서 횟수
    늘리심 참좋아요.

  • 6. 나이들수록
    '19.9.3 10:41 PM (49.174.xxx.168)

    걷는 것만 꾸준히 하셔도 됩니다

  • 7. 걷는것만으로는
    '19.9.3 10:44 PM (117.111.xxx.86)

    안됩니다 근력운동하셔야해요

  • 8. ㅡㅡㅡㅡ
    '19.9.3 10:52 PM (220.95.xxx.85)

    안 걷는게 나은 거 같아요 , 걷는 건 청소나 일상생활로 충분 .. 프리웨이트를 하세요

  • 9. 원글
    '19.9.3 11:01 PM (175.223.xxx.113)

    걷기로 조금만 더 감량후에 하체운동 해봐야겠어요 ㅜ

  • 10. .....
    '19.9.4 7:33 AM (220.76.xxx.27) - 삭제된댓글

    걷는것은 근력운동이 아니라 유산소운동 입니다
    근력운동은 따로 하셔야 해요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
969859 조국기자회견 기레기특징 3 기레기 2019/09/04 918
969858 편의점 택배가 더 저렴한가요? 5 택배요 2019/09/04 699
969857 조국말고는 인물이 없냐는 분들께 23 이뻐 2019/09/04 1,275
969856 윤석열 국민청원 6 검찰개혁 2019/09/04 755
969855 검찰은 요새 검찰개혁이 왜 필요한가 요약정리중인가요? 8 ..... 2019/09/04 591
969854 지금 일본 티비에서 조국씨 보도하는데 4 ㅇㅇㅇ 2019/09/04 1,110
969853 딸 고딩 생기부까지 털만큼 13 .... 2019/09/04 1,648
969852 믿고 싶은 것만 믿고... 1 곰곰 2019/09/04 347
969851 [펌] 조국 후보자 딸 C양의 병리학 저널 논문 제 1 저자 논.. 15 무명씨 2019/09/04 1,856
969850 키톡의 그 분처럼 밭 가는건 우리가... 14 진흙탕길 2019/09/04 1,112
969849 자한당은 4등급얘기 할려고 딸 생기부 공개한거에요 37 ㅇㅇ 2019/09/04 1,887
969848 고3 맘 팔공산 가려는데요 15 분당에서 2019/09/04 1,671
969847 엄마의 내로남불 2 .. 2019/09/04 1,276
969846 뉴스공장에나오신 입시 전문가 선생님 용기있게 20 ㆍㆍ 2019/09/04 2,321
969845 무식하거나,몽니대장 4 abc 2019/09/04 413
969844 관리자님께 31 블루 2019/09/04 954
969843 유튜브에 휴 2019/09/04 373
969842 파우더 팩트 커버력 있는 것좀 추천해주세요 커버 2019/09/04 750
969841 검찰이 얼마나 비이성적이냐면 3 근조검찰 2019/09/04 641
969840 빨리 임명합시다 13 조국수호 2019/09/04 676
969839 생기부 무단 열람 배포의 문제점 21 걱정 2019/09/04 1,545
969838 우리 가만히 생각해봐요 5 맥도날드 2019/09/04 631
969837 나는 잉여가 아니다!~~~~~~~^^** 1 존재 2019/09/04 533
969836 국민상대 대대적 거짓말... 3 박멸 2019/09/04 803
969835 검찰 일 잘한다는 말 듣고싶니? 7 니네 2019/09/04 488
< 33691 33692 33693 33694 33695 33696 33697 33698 33699 33700 >> 이전 자유게시판
게시판 검색