나이 들수록 하체운동이 필요하다고 하잖아요?

[운동]

꾸준히 걷는다면 다른 하체 운동은 필요하지 않죠?
아니면 따로 하체 근력 운동이나 등산같은 것이 동반돼야 할까요?
현재는 평지만 열심히 걷고 있습니다.
의견들 미리 감사드립니다~~

[달강이]

근력운동은 하셔야한데요 허벅지에 근육만 많아도 노인들 건강은 반은 먹고들어간다고 어디서 들었어요

[운동]

에고 그런가요? 하체 뻐근한 느낌이 제일 싫은데 ㅜ.ㅜ

[ㅇㅇ]

걷는 하체 운동은 큰 도움 안되요
근력운동해야되요
무산소 근력 웨이트 해야됩니다
걷는게 직업인 사람도 또 달라요

[ㅗ]

근육량을.늘리는게 목적이라면. 걷는건 그다지.도움이
않됩니다, 뛰듯이.빨리.숨가쁘게 이십분 안쪽 걷기,
허리근육. 하체근육에 좋아요.
하지만 역시.근력운동은.무산소운동이죠
자세를 잘만잡는다면
스쿼트 매일 횟수를.늘러나가시고
푸쉬업 먜일 한두개로 시작해서 횟수
늘리심 참좋아요.

[나이들수록]

걷는 것만 꾸준히 하셔도 됩니다

[걷는것만으로는]

안됩니다 근력운동하셔야해요

[ㅡㅡㅡㅡ]

안 걷는게 나은 거 같아요 , 걷는 건 청소나 일상생활로 충분 .. 프리웨이트를 하세요

[원글]

걷기로 조금만 더 감량후에 하체운동 해봐야겠어요 ㅜ