디스크나 질환으로 운동하신분들 살도 빠지셨나요?
작성일 : 2019-09-03 21:40:51
2837455
디스크인데 일상생활 그럭저럭 가능해서 운동으로 관리해보려 합니다
꾸준히 걷기 아파트 계단오르기 주 2회 필라테스나 요가 개인강습하고 주말 자유수영을 할거고
배와 허리에 살이찌면 안되니 탄수화물 조금 줄이려구요
근데 건강도 중요하지만 아파서 하는운동보다
살이 좀 빠지거나 배가들어갔으면 더 신나게 할 것같아요
아는 남자분은 당뇨로 조기축구 가입하고 산악회랑 사이클타기 하시고
완전 슬림몸매에 당뇨수치도 좋아지셨거든요
IP : 106.102.xxx.115
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.9.3 9:42 PM
(61.72.xxx.45)
안 먹어야 빠져요
먹으면서 운동하면 튼튼한 돼지 됩니다
소식해야 빠져요
2. ㅡㅡ
'19.9.3 9:46 PM
(211.221.xxx.20)
디스크에 필라테스는 별로예요..더아프고요...유산소나 근육운동 하세요.
3. 그거슨진리
'19.9.3 9:47 PM
(121.182.xxx.73)
밥 빵 면 떡 줄이면 빠집니다.
운동으로 살빼는건 운동선수도 못해요.
강호동도 타이어메고 산도 탔어요.
김연아선수는 그 운동에도 절대 소식이고요.
4. ㅡㅡㅡ
'19.9.3 9:48 PM
(1.245.xxx.156)
저두 3월에 디스크 수술받고
그럭저럭 잘살고 있어요
허리근육ㅡ코어근육ㅡ키우는게
중요하대요
브릿지 플랭크 요
스쿼트 도 병행하려 하는데
게을러서 잘안되네요
살두 안빠지구ㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 971396 |
조국지지자들 노통 하고 엮는 거 제정신 인가요 28 |
세상에 |
2019/09/04 |
1,196 |
| 971395 |
양산 조국 딸 집에 가서 뻣치기한 기레기 2마리 12 |
아오!!!!.. |
2019/09/04 |
2,829 |
| 971394 |
윤석열은 부인문제로 약점 잡혀서 저러는 것 같음 15 |
robles.. |
2019/09/04 |
2,549 |
| 971393 |
브런치 사진 하나 소개할게요 6 |
ㅇㅇ |
2019/09/04 |
1,793 |
| 971392 |
조국, 국민상대 정면돌파 승부수..시민들 "의혹 해명 .. 10 |
근조언론 |
2019/09/04 |
1,571 |
| 971391 |
생기부 발부한 것은 본인과 수사기관 등 2건 2 |
검찰이문제 |
2019/09/04 |
917 |
| 971390 |
서울대 환경대학원 학과장님왈 --기레기 죽일놈 25 |
~~ |
2019/09/04 |
3,446 |
| 971389 |
노무현 대통령님이 얼마나 힘드셨을지 느껴져요 13 |
.... |
2019/09/04 |
1,183 |
| 971388 |
기레기나 자한당이 조국 딸만 터는 이유 4 |
... |
2019/09/04 |
1,109 |
| 971387 |
뉴스공장에서 중요한 인터뷰 한다... 15 |
알바들아 |
2019/09/04 |
1,707 |
| 971386 |
논두렁이 가능한 이유 9 |
... |
2019/09/04 |
1,337 |
| 971385 |
조국 무매력이었는데, 난관에 부딪쳐도 겸손하고 단단한태도가 17 |
ㅇㅇ |
2019/09/04 |
1,761 |
| 971384 |
마이너스통장 개설했는데 신용등급이 올라가기도 하나요? 4 |
... |
2019/09/04 |
1,746 |
| 971383 |
[스트레이트] 논두렁 시계 배후는 국정원...이인규 인터뷰 8 |
ㅇㅇㅇ |
2019/09/04 |
939 |
| 971382 |
고딩 생기부 털라고 검찰청 만들었나봐 18 |
.... |
2019/09/04 |
1,559 |
| 971381 |
레페토 신으시는 분 계세요? 1 |
이시국에문의.. |
2019/09/04 |
1,507 |
| 971380 |
김어준의 뉴스공장 주요내용 (페북 펌) 13 |
... |
2019/09/04 |
1,317 |
| 971379 |
검찰개혁 --더 이상 미룰수 없습니다. 4 |
.... |
2019/09/04 |
497 |
| 971378 |
윤석열 마누라 김건희 페북 학력 프로필 다 지웠내 22 |
정치검찰아웃.. |
2019/09/04 |
11,107 |
| 971377 |
조국 임명, 반대 51.5% - 찬성 46.1%..오차범위 내로.. 31 |
.. |
2019/09/04 |
2,603 |
| 971376 |
조국 딸이 받은 동양대 총장상의 정체 17 |
기레기와검새.. |
2019/09/04 |
3,151 |
| 971375 |
마약쟁이는 돌려보내고 8 |
.... |
2019/09/04 |
1,415 |
| 971374 |
조국 수사 검찰, 개혁 거부 아니라면"..김부겸, '盧.. 37 |
추억 |
2019/09/04 |
2,747 |
| 971373 |
검찰이 생기부를 뒤지고 봉사활동단체를 압색한 목적이 뭐예요? 46 |
ㅠㅠ |
2019/09/04 |
2,993 |
| 971372 |
극과 극을 오가는 직업 4 |
극한직업 |
2019/09/04 |
1,323 |
