82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

등이 굽고 자라목인 사람은 뭘 하면 좋을까요?

.. 조회수 : 2,870
작성일 : 2019-08-31 14:31:55
나이 들어가니 사진 찍기 싫어 잘 안 찍는 편이에요.
오늘 아이랑 밖에서 사진을 오랜만에 찍었는데
제가 원래도 좀 굽은 자세였는데 살 찌면서 더 심해진거 같아요.
등 굽으면서 목도 앞으로 쭉 빼고 있네요.ㅠㅠ
40대 후반인데요.
자세 고치는데 뭐가 좋을까요?
배에 힘주며 걸으려고 노력하고
등도 펴고 다녀야지 하는데 잠깐 뿐이에요.
IP : 49.143.xxx.69
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '19.8.31 2:34 PM (108.41.xxx.160)

    요가요 차선책으로 108배

  • 2. 네트백
    '19.8.31 2:35 PM (219.254.xxx.109)

    유튭에 자라목 관련 자세교정 많으니 검색 고고

  • 3. ㄷㄷㄷ
    '19.8.31 2:37 PM (125.180.xxx.237)

    필라테스도 도움됨 추천..

  • 4. 유투브에
    '19.8.31 2:37 PM (58.239.xxx.115)

    찾아보시고 꾸준하게 해보세요

  • 5. 이거
    '19.8.31 2:39 PM (223.38.xxx.143)

    따라해보세요..

    https://youtu.be/3aTPapvWpKs

  • 6. 강하#
    '19.8.31 3:11 PM (122.31.xxx.183) - 삭제된댓글

    강#나 거북목 운동, 승모근 운동 유투브 검색해 보세요.
    전 괜찮더라고요. 전 2개 운동 매일 해요.

  • 7. 강하나
    '19.8.31 3:17 PM (122.31.xxx.183) - 삭제된댓글

    강#나 거북목 운동, 승모근 운동 유투브 검색해 보세요.
    전 괜찮더라고요. 전 2개 운동 매일 해요.

    그리고 이 분 스트레칭 강사이신거 같은데 유명하다고 해서 제가 저질 몸을 여러개 운동을 시험삼아 한달 해봤는데요. 전 이분 운동 영접하고 ㅎㅎ 매일 하나라도 꼭해요. 스트레칭하다가 힘들어서 유투브 멈춤 여러번 하기도 하는데 효과가 너무 좋아서 안 할 수가 없어요. 하체 스트레칭이라도 꼭 하나라도 하고 자네요. 영상이 많은데 다 자세교정, 스트레칭, 근력운동 플러스 된거라 전 이분 아주 마스터해보려고요. 제가 본 동영상 중에 자세교정이랑 스트레칭은 이분이 제일 좋았어요. 다른 유산소 운동이랑 병행해보세요.효과만땅이요.

  • 8. 그리고
    '19.8.31 3:21 PM (122.31.xxx.183) - 삭제된댓글

    등 굽은건 계속 운동해줘야돼요. 강#나도 좋고, 땅끄부부도 좋고
    계속 스트레칭 같이 늘리는 운동을 해야지 근육이 유지가 되요.
    헬스하면 더더 좋고요. 운동을 안하면 나이들수록 근육이 계속 빠지기 때문에 자세가 더 나빠지기 쉽죠.

  • 9. ㅌㅌ
    '19.8.31 3:23 PM (42.82.xxx.142)

    저는 거꾸리 샀어요
    매일매일하니 효과있어요
    십만원대로 사니 부담없구요

  • 10. 서울
    '19.8.31 4:53 PM (203.228.xxx.72)

    살고 계시면
    화타오금희
    중국체조협회 알아보세요.
    교대에서 수련하는 모임 있어요.

  • 11. 남편이
    '19.8.31 5:15 PM (220.116.xxx.216)

    등 굽고 자라목이라 고민인데... 덕분에 댓글 도움 받습니다.

  • 12. qkqkaqk
    '19.8.31 6:00 PM (223.33.xxx.35)

    거북목 어깨굽은것에 활용해볼께요~~~

  • 13. 유후
    '19.8.31 7:23 PM (118.47.xxx.226)

    근육이 없어서 그래요
    운동하셔요
    스쿼트 하면 쭉 펴져요

  • 14. 요즘
    '19.9.1 1:39 AM (112.150.xxx.63)

    snpe 많이 해요.
    자세교정에 좋은듯요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
969793 Cj꺼 햇반말고는 괜찮을까요? 5 해바라기 2019/08/31 1,182
969792 윤석열 청원 한곳으로 집중 7 새로 2019/08/31 980
969791 이 모듬 악의 원흉 명박이 20 맥도날드 2019/08/31 1,418
969790 NONO기레기) 파우치 한약 어떻게 데워드세요? 4 ㅇㅇ 2019/08/31 635
969789 나경원 의혹도 국민관심사인인데 압수수색안해요? 9 .. 2019/08/31 892
969788 조국불륜 허위사실 유포자 벌금 300만원 선고 받았다함.겨우? 6 법대로임명 2019/08/31 1,829
969787 카톡영어 내일 시작해요~ 프××맘 2019/08/31 1,063
969786 부모님에 대한 가장 큰 효도는 뭐라고 생각하시나요? 8 자식입장에서.. 2019/08/31 2,042
969785 전재수의원이 박용진에게 19 ... 2019/08/31 2,407
969784 엘리베이터 없는 아파트.. 6 ㅇㅇㅇ 2019/08/31 2,385
969783 시카고에 한국식 여드름압출할수있는곳 있나요? .. 2019/08/31 424
969782 야누? 시원? 광고하는 영어 회원권 3 영어 2019/08/31 451
969781 나경원 딸 불법 입학 전모 9 나베 2019/08/31 1,582
969780 아래조국사모펀드 4 알바출몰 2019/08/31 659
969779 조국 사모펀드 1500억대 공공와이파이사업 79 ..... 2019/08/31 3,157
969778 고3 미술학원에서 학교조퇴하고 특강들으라는데요 9 고3 2019/08/31 3,104
969777 “윤석열, 기밀누설 처벌해달라” 청와대 청원 등장 29 정의실현조국.. 2019/08/31 2,718
969776 가을되니 새로 옷 사고싶네요 5 새옷 2019/08/31 1,862
969775 바지 코디좀요 5 코디고민 2019/08/31 1,110
969774 가짜뉴스에 대한 신고, 채널 폭파 9 미네르바 2019/08/31 680
969773 유튜브에서 먹방 유튜브가 재미있나요..??? 9 ... 2019/08/31 1,418
969772 집사려고 하는데요. 부동산 직접 안가도 될까요? 5 00 2019/08/31 1,325
969771 휴대폰 며칠만 대여할수 있나요 2 ** 2019/08/31 678
969770 어제 일본 대사관앞에서 최민희 의원 발언중에 `국민청문회` 5 .. 2019/08/31 1,167
969769 NO JAPAN, NO JAHAN) 알바님들 파도타기 하시나요?.. 2 여유여우 2019/08/31 380
< 33331 33332 33333 33334 33335 33336 33337 33338 33339 33340 >> 이전 자유게시판
게시판 검색