Pt받을 때 가스때문에 곤욕이신 분들 있나요?
작성일 : 2019-08-28 19:52:53
2832471
운동할때 방귀 및 가스 대처는 어떻게 하시는지요?
제가 소심하고 긴장을 많이하는 성격인데..그래선지 장도 예민한가봐요
30대 중반 지나면서, 어느순간부터 때와 장소를 가리지 않고
가스가 곧잘 나와요.
심지어 직장다닐때는 같은 직장동료(여)와 길을 걷는 중에도
조절이 안되고 불불 새어나와서 망신이었던 기억이 있구요;;
군것질을 좋아하고 먹는걸 즐기다보니..
더럽지만 껴도 냄새고약한 똥방귀를 뀔 때가 있어요..
그런데 생각해보니 남자 트레이너의 지도로 운동하게 되면
아무래도 가까이서 봐주는것이나 자세잡아줄때,
의식되서 더 신경쓰여서 뱃속이 복잡해질거 같아보여요.ㅜㅜ
그렇다고 화장실에 다녀오거나 1시간이 넘도록 참고있기는
너무 고통스러울거 같구요.
혹시 예상치못한 방귀가 새어나오지 않게 대처할방법 있을지요?
IP : 39.7.xxx.1
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'19.8.28 8:52 PM
(221.146.xxx.8)
-
삭제된댓글
가스 발생은 저녁에 많아지기에 운동을 오전에 하구요.
오전에 화장실 큰 일 꼭 보고 운동가요.
그리고 장 가스 유발하는 음식을 피하는 노력을 하셔야 해요.
저는 고구마, 브로컬리, 두부, 이런 음식이 안 맞더라구요.
2. ㅇㅇ
'19.8.28 9:02 PM
(39.7.xxx.1)
알려주셔서 고맙습니다. 가스발생이 저녁에 많다면
저도 운동은 오전으로~
그리고 제가 고구마,두부류는 잘 안먹는데 다른 여러가지를
먹다보면 꼭 반응이 와요. 주로 탄수화물, 면류요..
가스 방지법으로는 오전에 운동하고, 큰 일보고 운동가는 방법이 좋겠네요.
Pt가기전에 변비약이라도 먹어야하는겐지..ㅜㅜ
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