그냥 스트레칭배웠어요.
한번가면 3-4개 하면 시간 금방가더라구요.
매일 하면 좋긴 하겠는데요. 그건 어렵구요.
이번주부턴 일주일에 두번 하기로 했어요.
pt받지 않을땐 혼자 가서 걷기하고 pt에서 배운거 혼자 하고 하는데
지난주에 발가락을 삐어 흐름이 깨졌어요..
이렇게 해서 근육이 생길까 싶구요
필라테스하는게 더 좋지 않을까 싶기도 하구요.
어떻게 하는것이 좋을까요?
자유게시판
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pt는 어떻게 이용해야 살도 빠지고 근육도 생길까요?
.. 조회수 : 1,583
작성일 : 2019-08-28 17:57:48
전 이젠 10회 끊고 3번 했는데요.
IP : 175.116.xxx.93
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 배우는것도
'19.8.28 6:00 PM (1.248.xxx.163)중요하지만 본인의지가 제일 중요해요.
담당쌤께 루틴 짜달라하시고 식단도 짜달라하세요.
그리고10회로는 좀 무리예요.
최소 30회이상 받으셔야 감이올겁니더~2. 에고...
'19.8.28 6:23 PM (121.133.xxx.248) - 삭제된댓글너무 성급하시네요.
전 pt는 일주일에 세번 받고
주5일은 꼭 운동가려고 노력합니다.
운동 갔다와서도 배운거 집에서 짬짬이 하구요.
50대 평생 운동 안하고 살았던 몸치라
배운거 다시 해보려고해도
혼자서 해보면 손바닥이 위로가는지 아래로 가는지
기억이 안나더라구요.
그리고 제 pt쌤은 호흡을 무척 강조하시는데
제가 집중하면 숨을 안쉰다고... ㅎㅎ
한달전 정도 됐는데 몸무게는 거의 안빠졌는데
몸선이 살아나고 있어서
주변인들이 살빠졌다고 얘기해주더군요. ㅋ3. ..
'19.8.28 6:33 PM (175.116.xxx.93)3개월은 해줘야 겠군요..
4. ㅡㅡ
'19.8.28 6:34 PM (110.70.xxx.35)식단을 꼬~~옥 해줘야 빠져요.
식단 안하면 일도 안빠짐.5. ...
'19.8.28 9:50 PM (1.236.xxx.137)운동도 중요하지만 식단이 더~~~중요해요.
PT처음 이시면 10회 부족해요.
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