58에서 55로 내려왔지만 아직 한참 남았어요. 목표 몸무게가 50~49거든요.
그간 여름휴가도 있었고 분주했어서 식단 공개를 못했어요.
오늘부터 다시 식단공개하고 결과 공개하고 할께요 ㅎㅎ
아침: 플레인요구르트
점심: 아이스아메리카노, 맛밤, 바나나
저녁: 스벅 피지오 (별적립을 위해), 바나나
걷기 많이 하고 저녁에 요가 하구요.
그간 여름휴가도 있었고 분주했어서 식단 공개를 못했어요.
오늘부터 다시 식단공개하고 결과 공개하고 할께요 ㅎㅎ
아침: 플레인요구르트
점심: 아이스아메리카노, 맛밤, 바나나
저녁: 스벅 피지오 (별적립을 위해), 바나나
걷기 많이 하고 저녁에 요가 하구요.
매일 이러는 건 아니시죠?
이렇게 먹고 한달에 겨우 3킬로만 빠진 것도 불가사의하지만
이렇게 먹으면 요요 플러스 건강까지 잃어 시작하느니만 못하게 되는 거 아시죠.
헉
이걸 잘 하시는 거라고 공개하세요??
이렇게 하시면 오래 못가고
일반식 하자마자 바로 요요 옵니다
점심에 일반식 하시길
병걸려요
원래 점심땐 일반식 하는데 오늘은 너무 피곤해서 회의실 들어가서 잘라고요
단백질은요?
채소는요?
무조건 적게 먹는게 다이어트가 아니예요.ㅜㅜ
맨날 어떻게 이렇게 살아요? 쓰러지겠네
종합영양제 하나 드시는 거죠?
저도 거의 안먹다시피 해서 빼긴 뺐어요, 생리했는 데 평소같이 않게 양도 넘 줄어서 다이어트 때문인 것 같아요.
적게 먹고 위 줄이는 것도 괜찮긴 해요, 영양제라도 챙기세요
콩국물이라도 사다가 드세요
이렇게 하고 얼마까지 빠지는지 올려주세요
달걀하나 추가해도 괜찮지 않을까요
단백질이 하나도 없네요?
삶은계란이라도 드세요.쓰러질거같아요.