40후반 체력한계

[체력]

47세입니다
이번년도 왜이리 힘든건지 모르겠어요
원래 체력이 좋지 않아요
20대에 직장생활하며 엄청나게 힘들게 생활한게 지금 나타나는건지
학교때는 알바하며 공부하느라 대학내내 방학때 단 하루도 안쉬고 하루 종일 알바해 학비마련
새벽 6시기상 집에는 매일12시 그시간에 과제 좀 하다 자고
시험때는 장학금 때문에 일주일이상 밤샘
평일에도 알바에 학교
직장은 너무 멀어 왕복 4시간이상
개발직이라 밤샘 많이하고 주말에도 근무
이리살았는데 흔한 영양제 하나 비타민하나 못사먹고 몸에 좋은건 커녕 밥세끼도 밖에서 간단히 점심 석식 학교서 해결하고
직장 다닐때는 저녁도 사먹었구요

결혼후에는 연년생 아들둘 혼자 오롯이 키우며 너무 힘들다 이제 아이들 중고등생되서 한숨 돌리니 체력이 말이 아니네요
젊어 고생한거 지금 나오나봐요

둘째낳고는 2주 조리원 있다 퇴원후 첫째 둘째 키우며 누구 도움없이 남편이 퇴근후 잠깐씩 도움주는거 그거 의지하며 간신히 버티고 버텼어요 지금처럼 아동 지원이 없을때라 어린이집은 못보내고
둘다 5살때 정규유치원 보내서 5년동안 연년생 혼자 키우며 모든 체력이 다 방전된 느낌

오늘 주말이라 다들 나가고 고등 첫째랑 둘이 있는데 밥 잘먹는 아이라 세끼 꼬박 한식으로 차려먹이는데 그냥 단품 메인요리 한개씩 해서 줬는데도 힘드네요
닭볶음탕 한번 볶음밥 한번 삼겹살한번
설거지도 아이가 했어요
분리수거도 아이가 하구요
청소도 못하고 빨래겨우 하고
어제 시장갔는데 얼갈이랑 열무 싸길래 한단사서 김치 했거든요
양이 얼마안되서 김치통에 씻고 다듬고 큰 양동이 꺼내지도 않고
대충대충 양념해 만들었는데 이거 해놓고 계속 몇시간 누워만 있네요

저혈압에 폐경기인지 불면증 열이 확 오르고
저만 이리 힘든가요?
젋었을때 체력관리 못하고 몸 혹사한게 지금 나타나고 있는거 같아요
아무리 그래도 밥세끼 대충 차리고 김치하나 했다고 이리 훅가나 싶고..몇시간째 그냥 누워만 있네요
지금이라도 체력관리 해야 하는데 몸이 말을 안들어요
제 나이대 체력 좋은분들 운동 열심히 하시죠?
젎었을때 몸관리 잘하셨나요?

[저도]

47세 그때 번아웃되서 너무 힘들어서
회사도 그만뒀는데요
영양제 먹고 많이 좋아졌어요
칼슘마그네슘 오메가3 비타민c 비타민b드셔보세요
분명 효과있으실거예요

[47세 전업]

오메.......정말 열심히 사셨네요.....
전 살림만 하고 외동아들만 케어하는데도 지금 일주일째 몸살로 아프네요..
전 여름에 약해서 (1월생이라 그런가) 그냥 이유없이 시름시름하네요..해마다.
근데 님 글 보니깐 부끄럽네요..
이번 기회에 보약 좀 드세요..

[지금부터라도]

홍삼 꾸준히 먹으며 체력 보강하세요.

[ㅁㅁㅁ]

영양제 챙기시면 덜 해요.
늙지도 않는 다 소리 들어요

[마른여자]

ㅜㅜ저랑동갑이네요
저위에님들처럼이제슬슬 영양제좀챙겨먹어볼까요?

[마른여자]

술을자제하고 영양제좀먹어야겠네요

[봄보미]

진짜 어릴때 잘먹는거 중요해요 특히 고기나 단백질위주
제 친구가 부모가 채식주의라서
육식을 안했는데
지금도 하는말이 부모 원망 된다고
병원가니 성장기때 단백질 부족이 평생 잔병치레 한다고

[삶]

저리 살고 싶어 살았나요 어디
젊었을때 집안이 가난하니 고기는 고사하고 좋아하는 음식
과일도 거의 못먹고 살았는데요
학비 걱정에 매일의 전투하듯이 살았구요
독서실 비용없어 구립 다니느라 몇정거장 걸어다니고 오빠 문제집 지우개로 하루 날잡아 지워 쓰고요
160에40키로 나갔어요
그몸으로 방학때 횟집서 서빙하는데 접시가 너무 무거워 파스를 몇개씩 붙이고 다녔죠
그래도 식당서 알바하니 밥은 잘주더라구요 ㅋㅋ
학식도 가장 싼 메뉴
직장다닐때 점심 저녁 가장 저렴한거 사먹었구요
이상하게도 그때 습관이 들은게 고쳐지지 않아 지금도 무조건 싼것만 찾아요
산리조리원 있을때 싼곳이라 식사가 그저그랬는데 다들 친정 시가서 미역국이니 보약이니 따로 챙겨주는데 저는 누구하나 챙겨주는 사람도 없고 오히려 친정부모님 오셔서 용돈 받아가구오ㅡ

저도 저위에 님처럼 요즘 손목과 팔꿈치 통증이 엄청나요
무거운거 조금만 들어도 너무 아파서 어찌못해 병원가니 이상은 없다고 그냥 아무것도 하지말고 손을 쓰지 말래요
근데 그게 되나요
열심히 산게 아니고 저리 안살면 학교건 직장이건 암것도 할수 없었던걸 어쩔수 없었죠
병원 산후조리원비도 빚내서 가느라 보약은 커녕 고기 크게 들어간 미역국 한사발이라도 먹고 싶은거 꾹 꾹 참았고요
2주나 조리원서 호강했다며 친정부모님은 아이 한번 안봐주고 시부모님은 멀리계셨고요

지금 살만한데 몸이 이모양이네요
혹시 영양제 어떤게 좋은가요?
오메가3는 먹었는데 크게 도움은 안되는거 같아요
비타민이라도 먹으려구요
추천부탁합니다

[전업]

아이 출산하고 쭉 전업어예요
반조리 식품도 먹고 반찬도 가끔 사다먹고 외식도 하고 포장도 해먹고 그래요 ㅋㅋ
간단하게 대충 먹기도 하구요

[....]

저도 47세인데요
솔직히 82 와보면 비슷한 나이에 저질체력이라고 난리치는 글들이 하도 많아서 이해가 잘 안돼요
저도 20대까진 고기맛을 거의 못봤을 정도로 못먹고 살았고
젊을때부터 님 못지않게 일 많이 했어요
지금까지도 맞벌이로 계속 일하고요
그래도 체력 아직 괜찮아요. 운동도 꾸준히 하고요.
필요할땐 밤샘도 할수 있을 정도로 체력 좋은데요
제 주위 봐도 아직 제 나이는 팔팔하게 일 잘들 하던데
딱히 병이 있거나 정말 병적으로 몸이 허약한 경우 아니면
사십대가 아직 그렇게 꺾일 나이는 아닌것같고요
젊을때 고생은 뭐 남들도 다 어느정도는 하지 않았나요
솔직히 병자도 아닌데 너무 엄살떠는거 아닌가 싶어요
아직 한창 나이인데 운동을 하던가 자기관리 해야지
가족도 제대로 못챙기고 앞으로 늙을수록 더 자기 앞가림도 못하면 곤란하지 않나ㅛㅇㅇ

[윗님]

사람마다 체질과 체격 상황 몸상태가 다른데 나는 괜찮은데 너는 왜 그리 저질체력이야 하며 앞가림 못해 곤란하다고 지적을 하시나요?
그래서 우선 비타민 약이라도 먹으려고 추천 좀 해달라잖아요

그나이에 체력 좋은 사람이 많이도 아닌사람도 많습니다
세상사 다 본인 기준으로 사시나요?
제주변에 체력 약해 골골하는사람이 오히려 오래 큰병 없이 살고 건강 확신하며 잔병없다 하던 사람이 갑작스럽게 중병 얻고 그러기도 하더이다

인생 어찌 될줄 알고 말을 저리 하는지..ㅠㅠ

[윗님]

그리고 우리나이대 고생 많이하고 고기도 못먹고 힝들게 산 사람도 많지만 잘살아 손에 물도 안묻히고 공주처럼 잘산 사람도 많아요
왜 님은 그리 어렵고 힘들게 살았어요
좀 잘살지

[감동]

님의 삶에 감동을 받고 갑니다. 전 체력이 바닥나면 뭣도 못하는 성격이라 피곤하면 다 그만두고 했거든요. 이제라도 건강 챙기세요. 저도 100살까지 건강하게 살고 싶어요. ㅋ

[59님]

입찬소리 함부로 하시네요
그나이먹고도 그정도밖에 사람에 대한 이해가 없나요

[체력]

그 체력이 사람마다 다 다른거 같아요.
일단 비타민,c,d 모두 사서 드세요.
제가 원래 그런거 안 먹는데 너무 힘들어 먹었더니 몸이 훨씬 좋아졌어요. 아이들 많이 시키시고 그 시간에 운동을 하세요
힘들다고 축쳐지면 더 힘들어요