자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
필라테스 초보 여쭤 볼께요
1. 폼롤러
'19.8.22 4:12 PM (180.228.xxx.41) - 삭제된댓글강추합니다
유트브 찾아보고
드라마볼때
뉴스볼때
하루 한시간이상 꾸준히 해요2. +_+
'19.8.22 4:15 PM (223.38.xxx.221)저의 경우는 요가보다는 덜하지만
비슷한 스트레칭을 많이 시키는구나 느꼈구요
필라는 살안빠진대서 기대안했는데
뱃살 허리살이 많이 빠지고 정리되서 놀랬어요.
그런데 처음에 일대일 좀 하시다가 그룹들어가시는게 좋더라구요3. 윗님
'19.8.22 4:22 PM (125.128.xxx.119)감사합니다.. 도움이되었어요
4. +_+
'19.8.22 4:32 PM (223.38.xxx.221)아참
필라는 스트레칭을
요가처럼 맨몸으로 안하고 기구를 동원하는 동작이 많아요
(예를들면 윗분이 말씀하신 폼롤러같은것)그래서 몸이 단계별로 적응하기 좋은거같아요.5. 아
'19.8.22 4:59 PM (59.18.xxx.221)저도 필라테스 초보인데요 저는 기구 필라테스 해요. 1:3으로요.
저는 요가도 좋아는 하는데 진~~~짜 요가 클래스가 열명이든 삼십명이든 상관없이 제가 제일 못하는 수준 ^^;;; 유연함 제로.
필라테스도 유연함이 필요하기는 하지만 요가보다는 그래도 좀... 낫죠 ㅎㅎ
기구로 하니까 좀 더 낫긴 해요. 그런데 필라테스는 정말 1:1로 해야하는 운동이구나 느껴요. 1:3만 해도 선생님이 어느 근육 써야한다고 자세 잡아주는 순간과 아닌 순간이 정말 달라요 ㅠㅠ 안 잡아주면 거의 헛짓하는 수준;;;
돈있으면 정말 한 일년은 1:1 받으면 좋겠다 싶어요.
필라테스는 유연함을 좀 덜 요구하니까 요가보다는 나은데 한 열명씩 듣는 수업이면 좀 효과는 덜할 수 있어요 ^^ 요가는 그냥 자기 수준에 맞춰하면 되니까 그룹도 괜찮은 편인데...
필라테스 하시면서 강사한테 나중에 잠시 쉬는 시간에 원글님 잘 안되는 동작이나 몸 자세 같은 걸 좀 봐달라고 하시면, 어떤 동작을 좀 주의해서 자주 하시라~ 하는 조언같은 걸 해줘요. 그거 주의깊게 잘 들으면서 하시면 더 도움되실 거에요.6. 윗님
'19.8.22 5:47 PM (223.62.xxx.241)정말 도움되었어요
용기내서 해볼께요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
969744 | 노노재펜 5 | 노노 | 2019/08/23 | 375 |
969743 | 알바들아~너네 물주 돈떨어져간대 16 | 오린지얍 | 2019/08/23 | 1,222 |
969742 | 매덕스가 한국대학을 왜 선택했을까요 22 | ㅇㅇ | 2019/08/23 | 6,083 |
969741 | 유투브 타로 보시는 분들 계시나요? 4 | .... | 2019/08/23 | 1,818 |
969740 | 그런데 저 사람들이 원하는 결과가 안 나오면? 10 | 미친갈라치기.. | 2019/08/23 | 687 |
969739 | 경축20만돌파 34 | 마샤 | 2019/08/23 | 1,446 |
969738 | 사람들의 확증편향 경향 정말 심하네요 ... 4 | 충격 | 2019/08/23 | 857 |
969737 | 요즘 읽기싫은 뉴스 구혜선이혼 문제랑 조국문제 3 | ㅈㄷ | 2019/08/23 | 598 |
969736 | 이번 사태 진짜 무슨 좀비 영화 보는것 같아요 35 | 완소서 | 2019/08/23 | 1,583 |
969735 | 국산 임플란트 가격 3 | 임플란트 | 2019/08/23 | 2,223 |
969734 | 발가락골절 수술.. 1박2일 병원비 250 8 | ᆢ | 2019/08/23 | 8,123 |
969733 | 조국 부친빚 12억원 중 6원 변제, 현행법상 문제없다 12 | .... | 2019/08/23 | 1,405 |
969732 | 요즘은 물건 사다가 맘상할때가 많네요 9 | ᆢ | 2019/08/23 | 2,849 |
969731 | 부산 70대 부모님.. 3 | 부산 | 2019/08/23 | 1,808 |
969730 | 토하겠네 조국 32 | 진짜 | 2019/08/23 | 2,435 |
969729 | 김용진 전 기재부 2차관 페이스북(feat.지소미아) JPG. 2 | 좋네요 | 2019/08/23 | 865 |
969728 | 중1아이..신발260이 발가락아프대요 6 | 대발이엄마 | 2019/08/23 | 880 |
969727 | 카톡 수신이 안되는 경우.. 2 | .... | 2019/08/23 | 671 |
969726 | (강추) 서민교수- 조국이 두려워지는 이유 20 | 부활 | 2019/08/23 | 4,094 |
969725 | 구혜선씨 웃상인 연예인인건 확실해요 14 | ㅇㅇ | 2019/08/23 | 5,051 |
969724 | 차라리 고시부활, 정시확대했으면 좋겠어요 13 | 차라리 | 2019/08/23 | 1,003 |
969723 | 조국한테 질투 나서 ㅂㄷㅂㄷ 난리났네 20 | .... | 2019/08/23 | 1,513 |
969722 | 198,242 1 | 마샤 | 2019/08/23 | 372 |
969721 | 졸리는 전세를 어떻게 이해했을까요? 20 | .... | 2019/08/23 | 5,761 |
969720 | 엄마부대 충격 받았어요 23 | ᆢ | 2019/08/23 | 4,220 |