수영후 헬스를 언제해야 효과가 좋은가요?

[수영]

수영은 유산소라그런지 1년정도해서 살은 빠졌으나
쳐지고 물렁해졌어요. 40대후반인데 살들이
흐물거리니 보기가 싫네요.

수영후 헬스를 한다면 이어서하는게 좋나요?
오전수영후 저녁헬스가 좋을까요?

[헬스하고]

수영요 수영은 근육을 풀어주는운동이라고 하던데요

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힘들지않은지요..
저는 주3회수영을 몇달째 하고있어요.
마음은 헬스도 하고 싶은데 힘들어서 엄두가안나요.
수영 안가는날 주3회정도 헬스해야겠다고 마음만먹고있어요
근력생기면 헬스 매일하고 주3회 수영도 꾸준히하려고요.

[음...]

근육을 만드시는 게 목적이라면 붙여서 하는 건 안 좋은 것 같아요.
예전에 핼쓰할 때 강사가 그러더라구요. 핼쓰하구선 수영하면 힘들게만든 근육 다 풀어진다구요.

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수영 어느정도 되면 주3회 수영하고
나머지는 하체운동 등운동 가슴운동으로 나눠서 하면 될거예요.

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근력 후 유산소요.
단 유산소는 한시간 이상하면 근손실 옵니다.