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철봉에 매달리는 운동은 어디에 좋은가요?

... 조회수 : 3,792
작성일 : 2019-08-15 09:58:35

며칠전부터  걷기운동하면서  ,운동기구인     철봉에  매달려  봅니다.

처음이라   매달리기가  힘들었는데   ,이젠  6초  정도는  가능하니까

앞으로  꾸준히  하면,  더  오래  매달려  있을것같은  희망이  듭니다.

전에  82에서  철봉운동의  효능에  대해서  본것같은데  ,전혀  기억이  안  납니다

허리?  인지   운동효과  알려주세요

IP : 211.223.xxx.129
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 잠깐
    '19.8.15 10:05 AM (115.140.xxx.180)

    허리를펴주는 효과가 있어요

  • 2.
    '19.8.15 10:06 AM (121.133.xxx.125)

    어깨나 목 등 안좋은 사람에게 좋은가봐요.
    일자목.굽은 등. 말린어깨인 제가 추천받는 운동이에요.

    예전 매달리기 이런거 말고 일자로 팔 주욱 펴고 철봉 잡고 있는 상태로요

  • 3. 삼천원
    '19.8.15 10:07 AM (202.14.xxx.177) - 삭제된댓글

    다 좋아요
    팔, 다리 근력 향상

  • 4. 운동
    '19.8.15 10:09 AM (39.7.xxx.68)

    허리와 오십견에 강추
    아는분 오십견있는데 재활병원에서 도르레운동 철봉 매달리기 추천
    돈안들이고 이보다 좋은 운동은 없을듯
    걸으면서 철봉까지 하시니
    저도 분발해 보네요

  • 5. ..
    '19.8.15 1:24 PM (222.104.xxx.175)

    목디스크 허리디스크 다 있어요
    이년전 허리 시술 받고 밤다마 한시간씩 학교 운동장 꾸준히 걷고 걷기 끝나고 철봉 매달리기 하는데 허리에 좋은거 같아요 가끔씩 툭하고 붙어있던 뼈도 늘어나는 소리도 나고
    허리 안좋으시분은 꼭 해보세요

  • 6. 목디스크에 탁월
    '19.8.15 1:35 PM (14.50.xxx.217)

    목디스크에 탁월해요.

    아... 허리디스크에도 효과가 있군요. 저 목디스크로 인해 팔을 돌리지도 못해서 한의원에서 침맞으면

    딱 일주일 효과 있는데 이거 하고 난뒤 한의원 끊었어요.

    이거 안 한날은 팔이 아파와요. 어쩔 수 없이 늘 하려고 하고 있어요.

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