감정에 휘둘리지 않고 일상 잘 유지하시는 분 계신가요?

[평정]

혹시 감정에 잘 휘둘리지 않고
일상을 잘 유지하시는 분 계신가요?
당연히 일상를 유지하는 게 힘들겠지만요.

명상을 하면 그렇게 된다는데,
전 명상를 해도 계속 침잠하고 그 생각에 더 매몰되어서
잘 빠져나오지를 못합니다.
끊어내지를 못하고, 일상 생활에서도 집중을 못하고 나태하게 됩니다.

보니까 성향 자체가 그런 감정에 크게 영향받지 않는 사람들도 있는 것 같긴 한데,
저는 너무 휘둘리는 것 같아요.

이제 핸드폰 같으 것도 꺼버리고,
제대로 컨트롤 하면서 지내보려고 합니다.

훈련이든 뭐든 감정에서 자유로울 수 있게 되신 분들 경험 공유 좀 부탁 드립니다.
30대 후반입니다.

[..]

운동하고 비타민c 4알 비타민b 1알 고용량으로 먹어요
운동하면서 계속 마음 비우고요
그냥 잠잘고 건강하게 지내려고 노력하고
마음속에 불안하거나 걱정인것들 잊어버리려고 노력해요
살아보니 그 걱정거리들 내가 걱정한다고 어떻게 되는것도 아니고
그 자체만으로 해결되어 가더라구요
마음을 비우는 거죠

[...]

운동 하고 있고, 체력적으로 미세하게나마 느끼고 있어서 좋은 것 같아요. "이거라도..."라는 마음으로 하는데, 비우는 연습 더 해야 겠어요. 감사합니다.

정신적으로 의지를 곧추 세우는게 힘든 것 같아요.
제가 말하는 감정이 일희일비같은 일시적인 건 아니고 (물론 그런 영향도 받는 것 같지만...)
삶이 축적되면서 매몰되는 감정에 가깝습니다.
집중력 문제 같기도 한데....
한 번 그 생각이나 감정에 빠지면, 잘 헤어나오지를 못해요...

[호러]

명상 마음공부를 잘 배워보시고 운동 좋긴한데 경쟁심리 증오 강하신 분은 무조건 걷기부터 추천 드려요 운동도 너무 목적성이 강한지라...마음공부 하시면서 경전이나 성경 같은거 필사도 해보세요 분명 변화가 있을 겁니다

[네]

감사합니다