말라도 배만 이티 같은분

[나우]

계시죠? 왜 그럴까요
저도 노력해서 살은 빠지고 있는데
음식도 거의 안 먹고 있는데
왜 배는 우뚝 그대롤까요
짜증나네요

[음식을 거의]

안먹어서요 몸이 기아상태라고 인지하면 배에 영양분을 저장해서 배만 나옵니다 운동하시고 제대로 드세요

[ㅇㅇㅇ]

아프리카 난민들 다 그런체형이던데...윗분 말대로 그럴수 있겠네요.

[아뇨]

예전 맘껏 먹을때보다 안 먹는다는 건데
변비도 심해지구요

[체질같아요]

살이 엉덩이로만 가는 사람. 팔뚝으로만 가는 사람 ,허벅지로만 가는 사람 있는 배로 가는 사람도 있겠죠
저 167에 48킬로 나갈때도 배가 나왔어요

[타고난]

자체가 상비 체형일수도 있죠
전 타고난 체형이 몸통 마르고
팔 다리 굵거든요
나이들며 다리 가늘어진대서
엄청 기대했었구만
오십대 들어서도 여전히 몸통은 가늘고
다리 굵어요 흑

[수영가면]

나이드신분들 몸매가 그런분들 많아요. 거미형 체형이라고도 하더라구요.

[위에님]

근데 건강상으로는 몸통에 살 없고 팔다리 굵은 게 훨씬 유리합니다....
인슐린 감수성이 주로 하체 근육에 영향을 받거든요. 기본 근력도 그렇고. 다리가 아무리 굵어도 나이들면 상대적으로 가늘게 되긴 하는데 - 젊었을 때 기준
암튼 굵은게 좋다는 말씀을 드리묘.....

[탄탄]

두어달 아침 점심을 과일 단백질 위주로 먹고
저녁에만 제대로 된 밥과 반찬 먹으니 뱃살 확줄었어요
뱃살빼고는 마른 편이라 운동은 거의 안하구요
평소 저염에 가깝게 싱겁게 먹으면 탄수화물
줄이는게 더 수월합니다
근데 더워지면서 맥주를 자주 마시다보니 또 뱃살 확
올라와 조만간 식단 조절하려구요

[탄탄]

갑작스런 다이어트는 심각한 변비 유발합니다
커피도 변비 유발하니 줄이시고 미역이랑채소 많이드세요

[...]

팔 다리 엉덩이 등 어깨 배 등에 골고루 근육이 있으면 근육이 열량을 나눠서 태워버리니 어느 한곳에 저장될 여유분이 별로 없어요.
그런데 나이들면서 근육이 없으니 배에서 축적되는거죠.
큰 근육 중 제일 에너지를 잘 태우는게 허벅지 근육인데 다리 굵은 사람이 나이들어 건강하다는 것이 그냥 살쪄서 다리가 굵은 게 아니라 적당한 근육을 유지하고 있다면 거기서 에너지를 많이 소비해서 상대적으로 다른 사람과 비교해서 배에 쌓일 남은 에너지가 많지 않은거죠.
게다가 다리 근육이 있으면 척추를 곧게 유지하는데도 도움이 되고 그만큼 혈액순환이 잘 된다는 뜻이니 영양과 산소공급도 잘되어 몸에 들어온 영양분도 골고루 전달되어 근육이든 관절이든 좀더 잘 먹고? 건강을 유지할 수 있는거죠.
다리가 건강하니 운동도 더 할 수 있고.. 결국 선순환이 되는 겁니다.
나이들어 근육이 정말 중요한데 많은 분들이 그저 체중감량에만 촛점을 맞추고 적게 먹고 살빼서 옷발 살리는 것에만 관심있어 하시는 것 같아 안타까워요.
골고루 잘 먹고 운동 꾸준이 하시는 것이 답입니다.

[가스가]

많이 차 있을 지도

[...]

저요
안 먹어서 살은 안 찌는데 운동을 안 해요

[...]

저 40킬로 안되는데 뱃살은 남부럽지 않아요

[...]

마르진 않았지만 배는 이티, 나주배.
팔 다리 가느다란 거미형 인간입니다.ㅠㅜ

[...]

혹시 키가 작진 않으신가요?
작은 사람들 중에 많더라고요.

[....]

키작은 사람중에 많다는건 오해에요~
저 키작지만 뱃살 없어요~

[으악]

제 얘기네요.ㅜㅜ 팔은 젓가락에 갈비뼈가 앞뒤로 잘 만져질 정도인데 아랫배만 나와요. 옆구리살도 없어요. 그나마 어릴 땐 아침에 좀 들어갔는데 40대 후반 되니 계속 나온 상태...밥 먹으면 더 나오고요. 살이 아랫배랑 허벅지만 쪄요. 그나마 저녁을 며칠 안 먹으면 조금 들어가긴 하더만요. 하지만 맨날 저녁을 굶을 순 없잖아요... 근데 나이 들어 찌기도 하지만 체형과 체질 문제도 있을 것 같아요. 기본적으로 작고 마르면 공간이 좁아서 위가 아래로 처지기가 쉽대요.게다가 전 자세가 구부정하고 하루종일 앉아 있는 직업이니 점점 더 안 좋아졌겠죠.ㅜㅜ

[으악]

바른 자세를 하면 배가 좀 들어가긴 하죠. 걸어다닐 때 배 쑥 들어가도록 힘 주는 것도 운동이 된대요.