저만 갱년기에 이런가요?

[나이들어]

마지막 생리가 5개월 전이고 아직 산부인과 호르몬 검사는 안한 상태인데 폐경이 아닌가 스스로 생각하고 있어요. 매일 새벽 2시에서 3시 사이에 깨면 다시 잠들기 어려워 못자고 그러다보니 수면시간이 총3,4시간 정도인데 폐경과 관련이 있는 걸까요?

갱년기 증상 중 비슷한 경험 있으시면 정보공유 좀 부탁드려요 T.T

[... ..]

갱년기 증상 중 제가 가장 힘든 게, 각자 다르겠지만, 저는 불면증이었어요.
특히나 아들이 대학간다고 집을 떠나니 아들 걱정과 겹쳐서
한 2년 엄청 고생했네요.

[나이들어]

아하 그렇군요 뭘 어찌해도 수면시간을 늘리기 힘들고 한번 깨면 다시 자기 힘드네요..
어떻게 극복해야하나요

[ㄱㄱㄱ]

커피끊고 운동하세요. 몇년만에 꿀잠잡니다

[나이들어]

에구 답변 감사합니다. 수면 질이 이러니 나이는 오십 전인데 더 빨리 나이 드는 것 같아요
건강보조제 갱년기엔 필수인가보네요
멜라토닌 그런 것도 먹으면 효과 좋을까요?

[전]

불면증은 없고 머리만 대면 자는데
뒷목에서 더운 열기가 훅!!
게다가 머리에서 땀이 비오듯하네요.
에어컨 25도로 23시간 가동입니다.
운동갈때 한두시간만 환기시키느라 꺼요.

[dlfjs]

저도 그랬어요 수면제, 유도제 먹었고요