오늘 어쩌다 브라질너트를 샀어요
전에 샀었는데 별로였어서 노관심이었다가
저탄고지 다이어트에 꽂혀서 영양성분표 쭉보니
지방 아주 풍부하고 탄수화물 매우 낮고 아몬드보다 섬유질 풍부해서 샀는데
아니 오늘따라 왜이렇게 고소하고 바삭한게 맛있던지
한 스무개는 운전하면서 집어 먹은듯
근데 방금 82에 검색해보니 하루 2-3개 이상 먹으면 셀레늄과다 부작용으로 탈모온대요ㅠ ㅠ
조심하세요
저만 몰랐던건가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
브라질너트 ㅠ ㅠ
브라질 조회수 : 3,511
작성일 : 2019-08-01 23:48:14
평소에 아몬드랑 마카다미아 피스타치오 돌려가며 주로 먹다가
IP : 49.196.xxx.159
5 개의 댓글이 있습니다.
1. olive。
'19.8.1 11:50 PM (121.141.xxx.138)이런.. 하루에 두세개만 먹으라고 하던데...
별탈 없으실거에요. 내일부턴 두개만.. 드세여..
브라질넛 먹고싶네요. ㅡㅡ;;2. 돈까스
'19.8.1 11:51 PM (175.223.xxx.185)네 저도 그렇다고 해서 애들한테 많이 먹으면 대머리 된다고 했더니 2개이상 안먹더라구요
3. 원글님만
'19.8.2 12:13 AM (175.213.xxx.41)모르지야 않겠지만, 맛있다고 많이 드시는 분들 있긴 해요.
tv, 특히 종편에 수없이 나온 내용이지요......4. ㅇ
'19.8.2 2:23 AM (175.127.xxx.153) - 삭제된댓글먹기 힘든맛이던데 미각이 남다르시네요
5. 영양분석표가
'19.8.2 8:07 AM (110.5.xxx.184)잘못되었네요.
브라질넛이 아몬드보다 칼로리, 지방은 많고 단백질과 섬유소는 더 적어요.
운동하는 사람들이 아몬드를 선호하는 이유가 있죠.
28그램당 (아몬드는 23개 정도, 브라질넛은 6개)
아몬드
Calories: 161
Fat: 14 grams
Protein: 6 grams
Carbs: 6 grams
Fiber: 3.5 grams
브라질넛
Calories: 182
Fat: 18 grams
Protein: 4 grams
Carbs: 3 grams
Fiber: 2 grams
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