82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

3일차 다이어트 식단

987e 조회수 : 2,295
작성일 : 2019-08-01 09:30:25
3일차 다이어트 식단입니다 

아침- 안먹음, 아메리카노 두모금~세모금 중 
점심- 물쫄면 먹을 계획 
간식-맛밤 
저녁-안먹음 

출퇴근 20분 거리 걷기 
회사 4층 건물 출퇴근, 점심시간 걸어올라오고 내려가기 
IP : 221.150.xxx.211
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 사과좋아
    '19.8.1 9:31 AM (175.125.xxx.48) - 삭제된댓글

    다 탄수화물 이네요..단백질을 좀 넣어야...

  • 2. 오늘도 등장하신
    '19.8.1 9:32 AM (110.5.xxx.184)

    탄수화물 전도사님! ㅎㅎ

  • 3. 단백질
    '19.8.1 9:33 AM (116.41.xxx.196)

    구운계란 ,후라이라도
    아님 닭가슴살샐러드(파바에도 파는데 맛있음)

  • 4. ㄷㄷ
    '19.8.1 9:33 AM (221.143.xxx.136) - 삭제된댓글

    저녁을안먹음 아침에 엄청배고프지안나요?아침은좀먹어도 될거같아요

  • 5. ...
    '19.8.1 9:33 AM (223.62.xxx.181)

    식단이 너무 별로세요...

    쫄면, 맛밤 다 살찌는 음식들이고

    차라리 아침점심저녁 다 챙겨드시고 야채와 단백질 위주의 음식을 드세요

    얼마나 뺄려는 분인지 모르겠지만 저렇게 하면 오래 못하고 나중에 더 안빠집니다

  • 6. ...
    '19.8.1 9:35 AM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글

    저렇게 먹으면 다이어트 효과도 별로지만 된다고 해도 요요 100% 입니다

  • 7. ,,,
    '19.8.1 9:59 AM (112.157.xxx.244)

    식단이 아주 별로네요
    간식을 삶은 달걀 2개로 바꾸고
    점심을 차라리 가정식을 든든하게 먹어요

  • 8. ㅡㅡ
    '19.8.1 10:31 AM (1.236.xxx.20) - 삭제된댓글

    근데
    아무리 탄수화물만 먹어도
    쪼끔먹으면 빠지드라구요
    3년전 여름에
    오뚜기 콩국수에 빠져서
    그것만 매일 한두개씩 먹었더니
    5키로뺐어요
    결국 관건은 칼로리 인 칼로리 아웃
    요요야 뭘로뺏건간에 그거 안하면 다시 찌긴 마찬가지

  • 9. ㅎㅎ
    '19.8.1 10:47 AM (14.41.xxx.158)

    군것질을 못 놓는구먼 님아ㅎ

    근데 저녁 안먹고 다음날 아침까지 안먹으면 살 빠짐 공복시간이 어마하니

    근데 그렇게 먹으면 우울증이 옴 우울하기때문에 폭식을 하게된다는 복병이 기다리고 있고
    체중감량하고 예전 식사로 돌아가면 요요가 무섭게 온다는거 참고해요~~~

    꼭 고함량 종합비타민 먹도록
    님 식단이 영양이 하나 없기에

  • 10. ...
    '19.8.1 11:05 AM (211.253.xxx.30)

    쫄면과 맛밤이라뇨....단백질과 채소, 과일 위주로 당장 식단 다시 짜세욧!

  • 11. ...
    '19.8.1 12:24 PM (106.244.xxx.130)

    저녁 안 먹는 건 괜찮은데 쫄면과 맛밤...
    단백질과 채소를 드시면 푸짐하게 먹어도 돼요.

  • 12. .....
    '19.8.1 12:27 PM (110.70.xxx.10) - 삭제된댓글

    다이어트 식단 아닙니다~~~~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
955043 에브리봇 쓰시는 분들~~ 5 구르미 2019/08/02 1,420
955042 [2보] 日, 한국에 2차 경제보복 강행..'백색국가' 제외 각.. 13 전쟁광아베는.. 2019/08/02 2,054
955041 일본과 자한당 한편인가요? 21 왜저래 2019/08/02 1,579
955040 다이어트 4일차 3 후하 2019/08/02 1,349
955039 (속보) 일본 한국 백색국가 제외 의결!!! 36 ... 2019/08/02 4,159
955038 강경화 장관 볼 때마다 신기한게 16 ㅇㅇ 2019/08/02 6,543
955037 나라팔아먹은것들이 대대로 나라근간을흔드네요. 1 .. 2019/08/02 564
955036 가벼우면서 필터걱정없는 무선청소기없나요 3 ㅇㅇ 2019/08/02 1,337
955035 정말 일제를 하나도 안 쓰시는 분들이 계실까요? 56 늘푸른 2019/08/02 2,699
955034 일본 농수산물 (특히후쿠시마현) 100%수입금지시킵시다! 2 푸른연 2019/08/02 1,311
955033 왜구 기자 팩폭하는 강경화 장관 포스.jpg 14 사이다 2019/08/02 4,112
955032 왼쪽 종아리에 쥐가 자주 나요. 11 왼다리쥐 찍.. 2019/08/02 6,051
955031 팥빙수 집에서 좀 간단하게 해먹을수 있는 방법 없을까요..?? 14 ... 2019/08/02 1,905
955030 ‘어쩔 수 없이 친일할 수 밖에 없었다’는 거짓말 9 no jap.. 2019/08/02 1,137
955029 에어컨 약으로 둘까요, 자동으로 둘까요? 7 종일켤때 2019/08/02 1,548
955028 우리나라 우리국민이 잘 할 수 있습니다. 14 경제식민지 2019/08/02 1,249
955027 4인가족 생활비 얼마드나요? 저희집 지출내역인데 줄일곳좀 봐주세.. 5 미세먼지없음.. 2019/08/02 3,910
955026 주식 난리났네요 ㅠㅠ 5 ㅇㅇㅇ 2019/08/02 7,419
955025 공원 운동기구 4 ... 2019/08/02 1,059
955024 접영 마스터 하는데 얼마나 시간 걸릴까요? 5 00 2019/08/02 2,243
955023 이런집엔 물걸레 로봇 청소기 못 쓰죠? 4 ㅇㅇ 2019/08/02 1,485
955022 조국이 엄청 무섭나봐요? 54 미친갈라치기.. 2019/08/02 5,836
955021 저는 별로 걱정안합니다! 16 믿습니다! 2019/08/02 3,637
955020 발리여행에 카드와 환전,궁금증이 있어요 7 카드와 현지.. 2019/08/02 1,342
955019 청원)후쿠시마 폐기석탄재를 왜 우리나라에서 수입?? 청원해주세요.. 9 불매~!! 2019/08/02 1,237
< 34891 34892 34893 34894 34895 34896 34897 34898 34899 34900 >> 이전 자유게시판
게시판 검색