걷기와헬스중 뭐가좋을까요
작성일 : 2019-07-29 00:25:33
2809613
남편헬스를 하고 전 걷기를해요
걷기는 꾸준히가힘드네요 예전엔 꾸준하게 등산도가고했는데 지금은 그게 참 버거워지네요 나이들어몸은더 무거워지는데
남편도 구사일생으로 헬스를시작한게다행인듯싶습니다
남편이 헬스같이하자고하는데 전 갠적으로 헬스를넘하기싫어해서 근데 몸은 자꾸 퍼지니 ‥차라리 댄스나요가라도할까봐요
IP : 125.182.xxx.27
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'19.7.29 12:27 AM
(116.45.xxx.45)
근력 운동 안 하면서 근육 만들기엔 등산이 최고고
솔직히 걷기 운동 10년 했지만
근육이 별로 안 생겼어요.
나이들수록 근력 운동해야 하니
등산이 싫으시면 헬스요.
2. ㅇㅇ
'19.7.29 12:51 AM
(218.238.xxx.34)
헬스와 걷기 둘다하세요.
헬스 좋아하는 사람은 이세상에 없을듯요
다 목적때문에 하는거지요.
공부 좋아서 하는 사람 비율과 비슷할것같아요.
3. 저도
'19.7.29 1:04 AM
(114.203.xxx.61)
둘다하기 권함
헬스는 매일
걷기는 주3회라도..하루만보이상
4. ᆢ
'19.7.29 1:20 AM
(221.164.xxx.206)
에어로빅도 좋아요
유산소 운동도 되고 끝나기 20분전에 근력운동 아령으로 하거나 했어요
다만 무릎 관절이 좋거나 허리 디스크가 있음 피하세요
5. ᆢ
'19.7.29 1:21 AM
(221.164.xxx.206)
좋거나-안 좋거나
6. 나에게
'19.7.29 8:19 AM
(110.5.xxx.184)
어떤 운동이 더 필요한지에 따라 다르죠.
근력운동이냐 유산소냐.
헬스는 근력에 좀더 비중이 많고 걷기는 그야말로 저강도 유산소라 운동효과는 크게 없어요.
안하는 것보다 나을뿐.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 954031 |
오이소박이할 때 양파모양이요. 6 |
... |
2019/07/29 |
1,184 |
| 954030 |
오랫동안 우울했었는데... 갑자기 소망이 생겼어요~~! 7 |
공유해요 |
2019/07/29 |
3,628 |
| 954029 |
한심한 대 2 아들 힘드네요 19 |
나무 |
2019/07/29 |
9,632 |
| 954028 |
일본은 100년전부터 지속적인 혐한을 했다 8 |
ㅇㅇㅇ |
2019/07/29 |
1,122 |
| 954027 |
까치발 주름 관리? 니들패치? 2 |
까치발 |
2019/07/29 |
1,382 |
| 954026 |
메리대구공방전 보고 싶으신 분 3 |
... |
2019/07/29 |
1,496 |
| 954025 |
서울대에서 가까운 호텔 어디가 좋을까요 6 |
추천요 |
2019/07/29 |
1,942 |
| 954024 |
지금 이금희의 가요광장 듣는 분.... 3 |
... |
2019/07/29 |
2,742 |
| 954023 |
오늘 문구점 가보니 |
문구류 |
2019/07/29 |
1,008 |
| 954022 |
안중근 의사의 어머니는 진짜 편지를 쓰셨을까요? 31 |
ㅇㅇ |
2019/07/29 |
4,685 |
| 954021 |
이땅은 일본경제의 적자를 해결해주는 시장이었네요 27 |
........ |
2019/07/29 |
1,986 |
| 954020 |
아베는 사실 x맨일수도? 13 |
belief.. |
2019/07/29 |
2,280 |
| 954019 |
中, '기생충' 등 대작영화 상영 잇따른 취소..영화팬들 불만 6 |
뉴스 |
2019/07/29 |
3,029 |
| 954018 |
제가 예민하고 오버하는걸까요? 31 |
30년 모임.. |
2019/07/29 |
5,885 |
| 954017 |
떡보... 떡을 너무 좋아하는데 돈 너무 깨져요 15 |
떡 |
2019/07/29 |
5,551 |
| 954016 |
백화점 다녀오면서 유니클로 매장들여다 봤는데 19 |
ㅇㅇ |
2019/07/29 |
6,088 |
| 954015 |
조상덕, 전생 노노, 사회 운동으로 해요 |
바꿔요 |
2019/07/29 |
591 |
| 954014 |
유니클로 직원 "널널해서 좋다…백수는 안되니 불매 계속.. 10 |
고고고 |
2019/07/29 |
6,160 |
| 954013 |
외과 병동에 입원중인데요. 같은 병실 할머니랑 보호자랑 싸웠어요.. 20 |
... |
2019/07/29 |
9,420 |
| 954012 |
부모님 영화티켓 예매중인데요. 도와주셔요~ 2 |
영화예매 |
2019/07/29 |
1,047 |
| 954011 |
엔젤녹즙기 저렴하게 살 수 있는 방법 있을까요? 3 |
녹즙기 |
2019/07/29 |
3,044 |
| 954010 |
아이깨끗해. 스티커떼려고 보니 일본어가 있었네요 ;;; 10 |
나는평화롭다.. |
2019/07/29 |
1,808 |
| 954009 |
바지 길이 여쭤요 ㅡ 중고딩 4 |
레드향 |
2019/07/29 |
591 |
| 954008 |
검진얘기나온김에 자궁검사 ㅜㅜ 2 |
........ |
2019/07/29 |
1,800 |
| 954007 |
10년전 많이들매던 복조리백팩 버릴까요. 2 |
..... |
2019/07/29 |
1,750 |
