걷기와헬스중 뭐가좋을까요
작성일 : 2019-07-29 00:25:33
2809613
남편헬스를 하고 전 걷기를해요
걷기는 꾸준히가힘드네요 예전엔 꾸준하게 등산도가고했는데 지금은 그게 참 버거워지네요 나이들어몸은더 무거워지는데
남편도 구사일생으로 헬스를시작한게다행인듯싶습니다
남편이 헬스같이하자고하는데 전 갠적으로 헬스를넘하기싫어해서 근데 몸은 자꾸 퍼지니 ‥차라리 댄스나요가라도할까봐요
IP : 125.182.xxx.27
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'19.7.29 12:27 AM
(116.45.xxx.45)
근력 운동 안 하면서 근육 만들기엔 등산이 최고고
솔직히 걷기 운동 10년 했지만
근육이 별로 안 생겼어요.
나이들수록 근력 운동해야 하니
등산이 싫으시면 헬스요.
2. ㅇㅇ
'19.7.29 12:51 AM
(218.238.xxx.34)
헬스와 걷기 둘다하세요.
헬스 좋아하는 사람은 이세상에 없을듯요
다 목적때문에 하는거지요.
공부 좋아서 하는 사람 비율과 비슷할것같아요.
3. 저도
'19.7.29 1:04 AM
(114.203.xxx.61)
둘다하기 권함
헬스는 매일
걷기는 주3회라도..하루만보이상
4. ᆢ
'19.7.29 1:20 AM
(221.164.xxx.206)
에어로빅도 좋아요
유산소 운동도 되고 끝나기 20분전에 근력운동 아령으로 하거나 했어요
다만 무릎 관절이 좋거나 허리 디스크가 있음 피하세요
5. ᆢ
'19.7.29 1:21 AM
(221.164.xxx.206)
좋거나-안 좋거나
6. 나에게
'19.7.29 8:19 AM
(110.5.xxx.184)
어떤 운동이 더 필요한지에 따라 다르죠.
근력운동이냐 유산소냐.
헬스는 근력에 좀더 비중이 많고 걷기는 그야말로 저강도 유산소라 운동효과는 크게 없어요.
안하는 것보다 나을뿐.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 955039 |
외과 병동에 입원중인데요. 같은 병실 할머니랑 보호자랑 싸웠어요.. 20 |
... |
2019/07/29 |
9,270 |
| 955038 |
부모님 영화티켓 예매중인데요. 도와주셔요~ 2 |
영화예매 |
2019/07/29 |
996 |
| 955037 |
엔젤녹즙기 저렴하게 살 수 있는 방법 있을까요? 3 |
녹즙기 |
2019/07/29 |
2,932 |
| 955036 |
아이깨끗해. 스티커떼려고 보니 일본어가 있었네요 ;;; 10 |
나는평화롭다.. |
2019/07/29 |
1,714 |
| 955035 |
바지 길이 여쭤요 ㅡ 중고딩 4 |
레드향 |
2019/07/29 |
529 |
| 955034 |
검진얘기나온김에 자궁검사 ㅜㅜ 2 |
........ |
2019/07/29 |
1,721 |
| 955033 |
10년전 많이들매던 복조리백팩 버릴까요. 2 |
..... |
2019/07/29 |
1,651 |
| 955032 |
슈돌- 윌리엄은 영재같네요 18 |
윌벤져스 |
2019/07/29 |
7,538 |
| 955031 |
맛없는 김치로 김치볶음 하려구요. 5 |
. . |
2019/07/29 |
2,256 |
| 955030 |
장관급 만남 제의 또 거절한 日..미국 내에서도 우려 확산 1 |
기레기아웃 |
2019/07/29 |
1,051 |
| 955029 |
고지혈증 약 바꾸고 지방간? 3 |
약 |
2019/07/29 |
2,244 |
| 955028 |
엘지 건조기 결함 문제 - 정확히 알고 싶어요 5 |
건조기 |
2019/07/29 |
2,265 |
| 955027 |
가정경제 위기 어떻게 극복하셨나요? 20 |
걱정 |
2019/07/29 |
5,917 |
| 955026 |
문재인 보유국으로서 4 |
ㅁㅈㅁ |
2019/07/29 |
1,128 |
| 955025 |
경찰관 내부고발 청와대청원 동의해주세요!! 1 |
99 |
2019/07/29 |
491 |
| 955024 |
업무차 오신분이 베지테리안이세요 12 |
베지테리안 |
2019/07/29 |
2,828 |
| 955023 |
"김성태, KT사장에 딸 지원서 직접 건네···급여도 .. 6 |
잘가라 |
2019/07/29 |
2,013 |
| 955022 |
나이드니 자꾸 옛날이 그리워요 25 |
50대 |
2019/07/29 |
5,362 |
| 955021 |
WTO 김승호 "동네불량배한테 얻어맞은 것,대들어야.... 5 |
카트린 |
2019/07/29 |
1,636 |
| 955020 |
강화도 잘 아시는분 여행관련 질문드립니다 8 |
포도송이 |
2019/07/29 |
1,917 |
| 955019 |
80초반ㅡ대상포진 예방주사 맞아도 돼나요? 3 |
88 |
2019/07/29 |
978 |
| 955018 |
NO JAPAN, NO JAHAN 12 |
ㅇㅇㅇ |
2019/07/29 |
1,422 |
| 955017 |
롯데마트만 안가냐...애국가 넘 부끄럽고 x팔리네요 17 |
... |
2019/07/29 |
3,830 |
| 955016 |
목욕탕 아이스커피궁금해요 5 |
비니유 |
2019/07/29 |
2,932 |
| 955015 |
디스크 수술 후 못걷는데 재활은 어떻게 10 |
ㅇㅇ |
2019/07/29 |
1,841 |
