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운동) 반스쿼트 하려는데 시간 간격 어떻게 조절하면 좋나요?

운동 조회수 : 1,319
작성일 : 2019-07-27 21:07:35

무릎 관절이 약해서 반스쿼트 하려고 해요.

근데 스쿼트 상태에서 몇분 하고 리랙스 몇분 하고...

어떻게 조절하면 좋을까요?

반스쿼트 1분, 가만히서서 1분? 이렇게 반복하면 좋을까요?

IP : 14.52.xxx.225
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 흠
    '19.7.27 9:24 PM (59.10.xxx.57)

    자세가 정확하면 무릎관절은 상관없습니다
    그랬다면 우리는 예전에 쪼그려 앉는 자세의 화장실 이용한 모두가 무릎 다 나갔겠죠
    대충 동작 흉내내지 마시고 걱정되시면 다른 운동
    아니면 배워서 하세요

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