제가 30대 중반인데 저질체력에 감상선암수술도 2년전에 한번하고. 여기저기 아픈곳 많은 종합병원이예요.
슬슬 근육도빠지는거 같고..
활기있게 살고싶은데, 몸이 따라주질않아요.
운동은 시작해볼건데,
음식이나, 운동종류, 작은습관,, 뭐든지 효과 봤다 하시는거 있으시면 좀 알려주세요.
남은인생 이대로 살다 갈수는 없을것같아요.ㅠㅠ 건강하게 살고싶어요. 애들도 잘보고..
뭐든 시작해보려구요. 도와주세요~~~~미리 감사드려요^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
몸이 종합병원 이신분 이거하고 몸 좋아졌다 하는거있으신가요?
여행사랑 조회수 : 4,860
작성일 : 2019-07-18 17:38:17
IP : 182.218.xxx.227
20 개의 댓글이 있습니다.
1. 등산추천
'19.7.18 5:42 PM (116.120.xxx.27)제가 주말마딘
남편 따라다니다보니
깜짝 놀랄 정도로 몸이 좋아졌어요2. 걷기
'19.7.18 5:42 PM (59.6.xxx.154)걷기하고 계세요? 무슨 운동이냐 하는데 약골에겐 이것도 힘들더라구요. 전 여기에 그린스무디 만들어 먹어요. 사과 케일 바나나 조합으로요. 에너지 들어오는 기분이예요.
3. ...
'19.7.18 5:46 PM (211.36.xxx.139) - 삭제된댓글운동이죠
매일 중간 강도 이상의 운동4. ..
'19.7.18 5:46 PM (106.102.xxx.175)제가 종합병원인데요. 어떤 보약보다 유산균 장복하고 진짜 좋아졌어요. 위장이랑 면역력이 현저히 좋아졌어요. 저는 유산균 다른종류로 2~3가지 섞어서 먹어요.
5. 윗님
'19.7.18 5:50 PM (211.186.xxx.155)유산균 뭐 드시나요?? 추천좀 해주세요~
6. ...
'19.7.18 5:50 PM (211.109.xxx.171)하루10키로 걷기운동 하고 있어요
7. ...
'19.7.18 5:58 PM (180.224.xxx.75) - 삭제된댓글걷기 - 별거 아닌줄 알았는데 체력 생겨요 단 자세 확실히 신경써야해요
요가 - 몸의 좌우 균형을 맞추는 과정에 속근육이 단련돼요8. 사과좋아
'19.7.18 6:08 PM (175.125.xxx.48) - 삭제된댓글유산균 섞어먹는다는건 여러종류를 사놓고
하루는 이거 다른날은 저거 그런식인건가요?
아니면 매번 복용시 조긍씩 섞어서 드시는건가요?9. 여행사랑
'19.7.18 6:09 PM (182.218.xxx.227)감사합니다. 유산균 저도 추천부탁드려요, 걷기부터 시작해야겠네요.
10. ..
'19.7.18 6:14 PM (122.35.xxx.84)잠 잘자요..
밤 10시반쯤 자서 7시 7시반쯤 일어나요
하고싶은거 보고싶은거 있어도 다 포기하고 자요
그게 그나마 제가 건강한 이유일것 같아요
규칙적인 수면으뇨 8시간자는데 컨디션에 중요해요11. ..
'19.7.18 6:25 PM (116.39.xxx.80)저도 유산균 궁금해요. 장복이라하면 기간이 얼마정도 되는 거에요? 저는 1주일 비싼 유산균 먹다가 효과 없어서 그만 뒀거든요
12. ...
'19.7.18 6:52 PM (116.36.xxx.197)먹는거 운동하는거 잘 자는게 되어야 건강해져요.
유산균은 60억마리 든거 (트레이더스)샀어요.
온라인보다 저렴하고 그럭저럭 괜찮은듯요.
자기에게 맞는지는 직접 먹어봐야알겠쥬?
운동후 30분이내에 우유나 단백질 섭취.
식후에 살짝 걷기하면 소화도 돕고 저녁잠도 잘자요.13. ㅁㅁㅁㅁ
'19.7.18 7:08 PM (119.70.xxx.213)영양제류는 최소 3개월 먹어야 효과본대요...
14. 유산균
'19.7.18 7:26 PM (220.78.xxx.160)추천해쥬세요~~~
15. 씨앗
'19.7.18 7:45 PM (115.23.xxx.72)저도 해봐야겠네요
16. ...
'19.7.18 8:00 PM (116.36.xxx.197)jamieson 100억마리, 네요.
17. 300억
'19.7.18 11:03 PM (1.224.xxx.38) - 삭제된댓글쿠팡 로켓직구나 아이허브에서
유산균 300억짜리 나름 저렴해요.
probiotic 30 billion CFU's라고 노란딱지 붙은거요. 몇 년째 이것만 먹어요. 피곤하면 질염오는데 이거 두알씩 먹음 확실히 호전되더라고요. 속도 편하고..꾸준히 먹어야하는데 게을러서ㅜㅜ18. 오
'19.7.19 9:48 AM (61.74.xxx.64)건강 지키는 습관 감사히 저장할게요.
19. ..
'19.7.19 11:29 AM (211.36.xxx.226)건강 지키는 습관 감사히 저장할게요.
20. 혹시
'19.7.19 3:44 PM (114.204.xxx.68)늦게 주무시면 수면습관부터 바꿔 보세요
제가 기본 새벽 1~2시는 넘어야 자는
완전 야행성 인간이었는데 작년에 많이 아픈뒤로
12시 전에 자고 규칙적 수면습관으로 바꾸니
삶이 달라졌어요
물론 먹는거, 영양제, 운동도 신경 썼구요
타고나길 완전 강철체력 아니고서야
보통 체력의 사람들은 잠이 제일 중요한듯 해요
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