다이어트 16일째..정체기네요
작성일 : 2019-07-16 19:28:40
2802222
7/1 시작했어요
10시 쯤 일반식 반식(반찬 주로 계란, 두부, 야채/ 사과 1/2/ 아메리카노)
2시 쯤 두부, 계란, 생선 등 단백질류, 방울토마토 4~5개, 블루베리 7~8개
6시 쯤 오이, 토마토, 수박 등 한 공기 분량
헬스 거의 매일 기구 근육운동 30~40분 , 러닝머신 40~50분
첫 주 3.5키로 빠지고 둘째 주 1.5키로 빠지고 3주차인데 정체기에요.
식이는 매우 철저히 지키고 운동도 강도를 조금씩이나마 올리는데 왜 이럴까요. 계속 이러면 의욕 떨어질까 두렵네요.
키 162, 체중 70.5에서 시작, 현재 65.5키로에요.
과체중이라 하는 만큼 빠질 줄 알았는데...ㅠ
IP : 211.179.xxx.85
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 음식
'19.7.16 7:31 PM
(182.232.xxx.159)
좀만 줄이면 또 내려갑니다
2. 계단식
'19.7.16 7:33 PM
(182.215.xxx.169)
계단식으로 빠진대요.전 경험이 없어서ㅠㅠ
늘실패해서..ㅠㅠ
3. ...
'19.7.16 7:48 PM
(221.151.xxx.109)
2주만에 5키로면 많이 빠진거죠 ^^
꾸준히 더 하시면 목표 몸무게에 도달할 거예요
4. 앗
'19.7.16 7:50 PM
(180.69.xxx.242)
여기서 실망하고 정신놓치면 안되고 이삼일만 더 버텨보세요, 갑자기 일킬로훅 빠질거에요.
경험자에요..정체기때 실패했구나 에라모르겠다하고 먹으면 진짜 안됩니다!!
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 951109 |
일본여행 취소율 80퍼센트 ㅋㅋㅋ 9 |
와우 |
2019/07/16 |
5,312 |
| 951108 |
일본계편의점 미니스탑 쟈뎅커피나 소프트아이스크림은 1 |
ㅇㅇ |
2019/07/16 |
1,139 |
| 951107 |
네일아트 비싸네요 4 |
ㅇㅇ |
2019/07/16 |
2,680 |
| 951106 |
방콕을 타이어로 뭐라고 하는지 아세요? 12 |
콘까올리 |
2019/07/16 |
3,383 |
| 951105 |
일본 편의점에 판매 중인 '벚꽃 생수' 절대 사면 안 된다 10 |
보세요들 |
2019/07/16 |
4,050 |
| 951104 |
쉴새없이 머리털갖고 5 |
왜저럼 |
2019/07/16 |
1,323 |
| 951103 |
운동하면 더 기가 빠지는 사람은 운동과 안맞는 체질인가요? 9 |
ㅇ |
2019/07/16 |
2,895 |
| 951102 |
일, 보육원에 후쿠시마 오염토 묻어..원아 두명 잇단 백혈병 발.. 3 |
ee |
2019/07/16 |
2,271 |
| 951101 |
저렴한 의류건조기 추천좀.. 7 |
.. |
2019/07/16 |
2,249 |
| 951100 |
여니총리” 희토류 등 광물자원,천연자원의 개발 가공 수출,경제협.. 5 |
소중한이낙연.. |
2019/07/16 |
1,027 |
| 951099 |
차라리 망해버려라- 망해가는 경리단길 9 |
ㅎ |
2019/07/16 |
5,458 |
| 951098 |
아니 세상에 얼마나 쉬워요 59 |
그래 |
2019/07/16 |
14,837 |
| 951097 |
교세라 깨갈이 대신 추천 세라믹밀~ 2 |
아름 |
2019/07/16 |
1,466 |
| 951096 |
농구선수였던 서장훈 24 |
연애참견 |
2019/07/16 |
11,479 |
| 951095 |
청춘스타 여자 탈렌트 1 |
90년대 |
2019/07/16 |
2,807 |
| 951094 |
일본이 전반적으로 식품에 화학물질을 엄청 많이 쓰네요. 6 |
... |
2019/07/16 |
1,682 |
| 951093 |
광화문 유니클로 매장 방금 지나면서 봤는데 37 |
ㅇㅇ |
2019/07/16 |
25,180 |
| 951092 |
다이어트중인데 오늘은 못참고 치킨했네요 2 |
.... |
2019/07/16 |
1,453 |
| 951091 |
달리기 복장 질문 드려요 2 |
좀 해볼라고.. |
2019/07/16 |
619 |
| 951090 |
다이어트 16일째..정체기네요 4 |
ㅜㅜ |
2019/07/16 |
2,075 |
| 951089 |
초등 아이가 수업중 놀이활동 하다가 친구랑 넘어져 다쳤는데 4 |
ㅡ |
2019/07/16 |
1,499 |
| 951088 |
능력자들의 불매운동 짤.gif 12 |
ㅇㅇㅇ |
2019/07/16 |
5,965 |
| 951087 |
발칸 여행 다녀오신분요ᆢ 3 |
발칸 여행 |
2019/07/16 |
1,182 |
| 951086 |
더 이쁘게 건강하게 살고 싶어졌어요 7 |
늙었나봐요 |
2019/07/16 |
3,151 |
| 951085 |
대한민국 모 정당 국회의원후보 홍보 명함.jpg 1 |
메친것 |
2019/07/16 |
1,163 |