7/1 시작했어요
10시 쯤 일반식 반식(반찬 주로 계란, 두부, 야채/ 사과 1/2/ 아메리카노)
2시 쯤 두부, 계란, 생선 등 단백질류, 방울토마토 4~5개, 블루베리 7~8개
6시 쯤 오이, 토마토, 수박 등 한 공기 분량
헬스 거의 매일 기구 근육운동 30~40분 , 러닝머신 40~50분
첫 주 3.5키로 빠지고 둘째 주 1.5키로 빠지고 3주차인데 정체기에요.
식이는 매우 철저히 지키고 운동도 강도를 조금씩이나마 올리는데 왜 이럴까요. 계속 이러면 의욕 떨어질까 두렵네요.
키 162, 체중 70.5에서 시작, 현재 65.5키로에요.
과체중이라 하는 만큼 빠질 줄 알았는데...ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 16일째..정체기네요
ㅜㅜ 조회수 : 2,021
작성일 : 2019-07-16 19:28:40
IP : 211.179.xxx.85
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 음식
'19.7.16 7:31 PM (182.232.xxx.159)좀만 줄이면 또 내려갑니다
2. 계단식
'19.7.16 7:33 PM (182.215.xxx.169)계단식으로 빠진대요.전 경험이 없어서ㅠㅠ
늘실패해서..ㅠㅠ3. ...
'19.7.16 7:48 PM (221.151.xxx.109)2주만에 5키로면 많이 빠진거죠 ^^
꾸준히 더 하시면 목표 몸무게에 도달할 거예요4. 앗
'19.7.16 7:50 PM (180.69.xxx.242)여기서 실망하고 정신놓치면 안되고 이삼일만 더 버텨보세요, 갑자기 일킬로훅 빠질거에요.
경험자에요..정체기때 실패했구나 에라모르겠다하고 먹으면 진짜 안됩니다!!
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
952786 | 누수 3 | 수리비용 | 2019/07/17 | 507 |
952785 | 경제적 식민지였구나를 알게되었네요.. 20 | 흠 | 2019/07/17 | 2,720 |
952784 | 구이용 삼겹살로 수육해도 되나요 12 | 김치와따 | 2019/07/17 | 1,923 |
952783 | 저도 냉파 도와주세요 4 | ㅠ | 2019/07/17 | 1,227 |
952782 | 지하철 노약자석에 왜 안앉고 일반자리에.. 11 | ... | 2019/07/17 | 4,547 |
952781 | 전 냉파는 잘 하는데;;; 7 | &&.. | 2019/07/17 | 2,170 |
952780 | 롯데 온라인 탈퇴 6 | 불매 | 2019/07/17 | 754 |
952779 | 탑텐 매장 글 지웠어요??? 12 | ........ | 2019/07/17 | 2,601 |
952778 | 코스트코 맛있는 원두 커피 추천해주세요 5 | 산미 강한 .. | 2019/07/17 | 2,796 |
952777 | 아고다 예약 질문 좀 드릴게요 2 | 가야돼 | 2019/07/17 | 572 |
952776 | 운동 가라 뽐뿌질 좀 해 주세욥!! 7 | 헐헐 | 2019/07/17 | 719 |
952775 | 키영양제 | 키영양제 | 2019/07/17 | 1,694 |
952774 | 귀한 자식일수록 강하게 키워라 13 | 자식 | 2019/07/17 | 5,741 |
952773 | 매주 복권을 한장씩사신다면.. | ㅋㅋ | 2019/07/17 | 833 |
952772 | 혹시 살 빼시고 관절이 안아프신분 계실까요?? 12 | 나야나 | 2019/07/17 | 2,086 |
952771 | 냉장고 파먹기 어떻게 하는지 감이 안안와요 17 | .. | 2019/07/17 | 3,318 |
952770 | 정두언 3 | ??? | 2019/07/17 | 1,823 |
952769 | 정말신기한건 너무 우울증이라고 여론몰이 하니까 3 | 오함마이재명.. | 2019/07/17 | 1,799 |
952768 | 어깨석회건염 결국엔 수술이 답인가요?ㅠㅠ 4 | 46 | 2019/07/17 | 2,145 |
952767 | 영드 닥터 포스터 추천 1 | .. | 2019/07/17 | 1,105 |
952766 | 평촌근방 교통사고 전담 병원있을까요 | 땅지맘 | 2019/07/17 | 393 |
952765 | 남한산성근처 가까운 호텔 추천부탁합니다 2 | 동산 | 2019/07/17 | 1,064 |
952764 | 다들 제헌절 경축식 보시나요... 6 | 제헌절 | 2019/07/17 | 877 |
952763 | 염색약.. 사이오스 대체제 있을까요..? 8 | 사이오스 | 2019/07/17 | 3,026 |
952762 | 71주년 제헌절 경축식 함께봐요 3 | 71주년 제.. | 2019/07/17 | 610 |