다이어트 중인데 식단 어떤가요
작성일 : 2019-07-16 18:59:20
2802202
간헐적 다이어트 5일차
원래 두끼 먹었어서
16:8 한끼또는 두끼 먹어요
어제는 한끼만먹고요
오늘은 아침으로 통밀빵 식빵크기 1장을
야채 얹어 먹었어요
점심으로 보리밥 세수저 정도에
기름기 뺀 수육 살코기로 80그램 정도
반찬은 가지나물조금. 부추무침. 양배추쌈3장 끝.
저녁운동하고 있고 지금 운동 하려고 하는데
배가 불러서 힘들어서요
식단 어떤가요
IP : 211.36.xxx.77
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 5일차
'19.7.16 7:01 PM
(211.36.xxx.77)
-
삭제된댓글
160센티 59키로에서 지금 56.5키로에요
아직 체중은 무의미 하겠지만요
50키로가 목표에요
2. ...
'19.7.16 7:04 PM
(175.193.xxx.126)
단백질이 부족해보여요
달걀이나 고기 조금 더 추가하시고
토마토와 견과류도 드셔주심 더 좋을것같아요
3. 잘모르지만
'19.7.16 7:05 PM
(110.70.xxx.204)
보리밥 3수저라니..
그거먹고 힘이 정녕 나시는건가요?ㅠㅠㅠ
4. 아참
'19.7.16 7:06 PM
(211.36.xxx.77)
-
삭제된댓글
까먹었네요
아침에 식빵먹을때에 야채와 살코키랑 계란2개후라이 얹어먹었어요
그거 먹고 든든했어요
5. ...
'19.7.16 7:10 PM
(175.193.xxx.126)
아~그럼 단백질은 적당한 것 같아요
저녁 안드시는게 다이어트엔 좋긴한데
공복시간이길어져서 폭식할 수 있으니
간단하게 견과류와 토마토 정도라도
드시는게 좋을것같아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 951308 |
염색약.. 사이오스 대체제 있을까요..? 8 |
사이오스 |
2019/07/17 |
3,047 |
| 951307 |
71주년 제헌절 경축식 함께봐요 3 |
71주년 제.. |
2019/07/17 |
678 |
| 951306 |
소개팅 주선하려는데 봐주세요 30 |
주선 |
2019/07/17 |
4,468 |
| 951305 |
지하철에서 본 미친할배 7 |
지하철에서 |
2019/07/17 |
3,536 |
| 951304 |
미쳤다고들 하시겠지만 정말 안될까요? 65 |
그므시라꼬 |
2019/07/17 |
24,911 |
| 951303 |
마카오 전문가들 나와주세요~~~!!! 14 |
아줌마 |
2019/07/17 |
2,539 |
| 951302 |
삭센다로 저녁 굶는것만 할 수 있을까요? 13 |
오늘 |
2019/07/17 |
4,301 |
| 951301 |
필립스 전동칫솔 사용하시는 분들~ 3 |
... |
2019/07/17 |
970 |
| 951300 |
대통령, 윤석열 검찰총장 임명안 재가…25일부터 임기 4 |
//// |
2019/07/17 |
858 |
| 951299 |
정두언 우울증으로 산에서 죽진 않아요 57 |
이상하다 |
2019/07/17 |
20,316 |
| 951298 |
제일 더위 피크일때 상견례 할 것 같은데요. 여자 옷은 어떻게.. 7 |
한 여름 상.. |
2019/07/17 |
1,628 |
| 951297 |
오랜친구인데 환경이 달라 멀어지게생겼어요 9 |
제목없음 |
2019/07/17 |
2,872 |
| 951296 |
빼앗긴 들에도 봄은 오는가 3 |
이상화 |
2019/07/17 |
719 |
| 951295 |
초등아이 특정아이랑 반배정 피해달라고 요구하면 들어줄까요? 8 |
으으 |
2019/07/17 |
1,509 |
| 951294 |
2살 골든리트리버 , 헌혈신청했어요 .. 24 |
우리도 필요.. |
2019/07/17 |
2,284 |
| 951293 |
이슈화 될 때까지 계속 올립니다 7 |
ㅇㅇㅇ |
2019/07/17 |
894 |
| 951292 |
내가 자살하면 그건 타살이다 - 정두언 전 의원 6 |
... |
2019/07/17 |
4,612 |
| 951291 |
비싼 돈 주고 전신마사지 받을 필요 있을까요? 14 |
ㅡㅡ |
2019/07/17 |
3,987 |
| 951290 |
롯데는 다 불매죠? 23 |
........ |
2019/07/17 |
1,724 |
| 951289 |
동생때문에 가슴이 너무 아파요 15 |
찌르르 |
2019/07/17 |
7,109 |
| 951288 |
밑에 글 일본불매 25년간 클릭하지맙시다! 24 |
밑에 |
2019/07/17 |
1,358 |
| 951287 |
일본제품 안쓰기 별로 어렵지도 않네요. 14 |
..... |
2019/07/17 |
1,602 |
| 951286 |
불편한 진실을 마주할 용기를 내야 한일 갈등이 풀립니다. 9 |
길벗1 |
2019/07/17 |
1,181 |
| 951285 |
유엔난민기구 후원방송이요 4 |
후원 |
2019/07/17 |
595 |
| 951284 |
중학 담임에게 문자 보낼 수 있는 시간, 내용 7 |
음 |
2019/07/17 |
1,264 |
