다이어트 중인데 식단 어떤가요
작성일 : 2019-07-16 18:59:20
2802202
간헐적 다이어트 5일차
원래 두끼 먹었어서
16:8 한끼또는 두끼 먹어요
어제는 한끼만먹고요
오늘은 아침으로 통밀빵 식빵크기 1장을
야채 얹어 먹었어요
점심으로 보리밥 세수저 정도에
기름기 뺀 수육 살코기로 80그램 정도
반찬은 가지나물조금. 부추무침. 양배추쌈3장 끝.
저녁운동하고 있고 지금 운동 하려고 하는데
배가 불러서 힘들어서요
식단 어떤가요
IP : 211.36.xxx.77
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 5일차
'19.7.16 7:01 PM
(211.36.xxx.77)
-
삭제된댓글
160센티 59키로에서 지금 56.5키로에요
아직 체중은 무의미 하겠지만요
50키로가 목표에요
2. ...
'19.7.16 7:04 PM
(175.193.xxx.126)
단백질이 부족해보여요
달걀이나 고기 조금 더 추가하시고
토마토와 견과류도 드셔주심 더 좋을것같아요
3. 잘모르지만
'19.7.16 7:05 PM
(110.70.xxx.204)
보리밥 3수저라니..
그거먹고 힘이 정녕 나시는건가요?ㅠㅠㅠ
4. 아참
'19.7.16 7:06 PM
(211.36.xxx.77)
-
삭제된댓글
까먹었네요
아침에 식빵먹을때에 야채와 살코키랑 계란2개후라이 얹어먹었어요
그거 먹고 든든했어요
5. ...
'19.7.16 7:10 PM
(175.193.xxx.126)
아~그럼 단백질은 적당한 것 같아요
저녁 안드시는게 다이어트엔 좋긴한데
공복시간이길어져서 폭식할 수 있으니
간단하게 견과류와 토마토 정도라도
드시는게 좋을것같아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 952961 |
Www 모건이 이마 까고 쉼표 머리 하니 13 |
ㅁㅁㅁ |
2019/07/18 |
3,248 |
| 952960 |
일제시대 독립운동 하신 분께 감사를.... 9 |
**** |
2019/07/18 |
1,281 |
| 952959 |
외국사는 친구집에 애들과 함께 머무는 경우 32 |
111 |
2019/07/18 |
4,902 |
| 952958 |
김원준은 최하몆살같아보여요? 15 |
마른여자 |
2019/07/18 |
3,711 |
| 952957 |
신점을 보고 왔는데요 11 |
신기방기 |
2019/07/18 |
5,269 |
| 952956 |
고양이 좋아하시면 유튜브 추천하나 할께요 4 |
오고있는EM.. |
2019/07/18 |
1,383 |
| 952955 |
일본이 그동안 한국인이 얼마나 병신 같이 보였을까요 12 |
.... |
2019/07/18 |
3,245 |
| 952954 |
보일러 설치하고 서류제출하신분 계세요? 5 |
문자 |
2019/07/18 |
3,017 |
| 952953 |
남편이 일본껀지 모르고 비어드파파 슈크림을.. 6 |
햇살처럼 |
2019/07/18 |
1,829 |
| 952952 |
보리쌀 가스 많이 차나요?? 2 |
ㄴㄴ |
2019/07/18 |
1,247 |
| 952951 |
쿠팡은 적자니까 불매 안 해도 된다는 사람이 있는데.. 24 |
ㅇㅇ |
2019/07/18 |
3,326 |
| 952950 |
일본책 가지고 뭐라고 하는 건 오바지요? 22 |
꽈배기 |
2019/07/18 |
1,974 |
| 952949 |
방탄팬만)one dream txt. 4회 안보신분들 12 |
까짜삘럽 |
2019/07/18 |
1,451 |
| 952948 |
정두언 의원 유서 자필 맞나요? 왜 공개 안하죠? 30 |
ㅇㅇ |
2019/07/18 |
4,317 |
| 952947 |
아사히 삿뽀로랑 도수 비슷한거 있나요? 3 |
. . |
2019/07/18 |
585 |
| 952946 |
이해찬, 청와대 회동 결과 발표 _ 역시나 발목잡는 토착왜구 6 |
........ |
2019/07/18 |
1,554 |
| 952945 |
일본여행이 확 줄어든 이유중 하나 13 |
공감 |
2019/07/18 |
6,560 |
| 952944 |
후쿠시마에서 3년째 자원봉사 하는 사람. Jpg 5 |
세상에 |
2019/07/18 |
4,045 |
| 952943 |
음악 들으면서 82 하세요. 8 |
뮤즈82 |
2019/07/18 |
715 |
| 952942 |
초등 영어학원비 30만원 적당한가요? 2 |
학원비 |
2019/07/18 |
3,870 |
| 952941 |
서울고 과중반 어떤가요? 5 |
ᆢ |
2019/07/18 |
3,337 |
| 952940 |
보타니컬아트vs민화 취미생활로 10년이상 쭉 할 수 있는거 어떤.. 4 |
48 |
2019/07/18 |
1,586 |
| 952939 |
하루를 버텨내는 사람 3 |
484848.. |
2019/07/18 |
2,034 |
| 952938 |
전북교육감딸 외고,해외명문대 조선보도는 가짜뉴스 12 |
가짜뉴스였어.. |
2019/07/18 |
2,486 |
| 952937 |
혹시 우리친정집같은 집 있으신가요. 32 |
여름과일 |
2019/07/18 |
9,757 |
