자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이만큼 먹었는데 다이어트 식단될까요?
찐옥수수 반개
복숭아 1개
근데 복병은..열무김치 밥공기로 가득 하나요ㅠ
어쨌든 이정도면 다이어트식 이라고
할 수 있을까요?
1. ....
'19.7.15 6:58 PM (110.70.xxx.80)사람마다 다르니 여기에 물으시면 안되고요
내일 아침 화장실 다녀와서 공복에 몸무게 재보시고
안 빠졌음 내 몸의 필요보다 많이 드신거예요
절대량이 얼마든지 상관없이요
나가는 에너지 들어오는 에너지가 똑같으면 무게 변동없고
빠졌으면 나가는 에너지 대비 덜 먹은 거고
쪘으면 더 먹은거니 그걸 기준으로 식사량 조절하심 돼요2. 한끼요?
'19.7.15 6:59 PM (121.178.xxx.186)한끼에면 과식이고
하루종일 이라고 해도 제 보긴 전혀 다이어트식은 아닌데요.
일단 양 자체가 많고 그나마 다 탄수화물.3. 그정도면
'19.7.15 6:59 PM (221.148.xxx.14)다이어트식이죠
살빠질테니 걱정마세요4. 아
'19.7.15 7:01 PM (110.70.xxx.204)아까 저녁으로 먹었는데
궁금해서요5. ㅇㅇ
'19.7.15 7:04 PM (1.227.xxx.73)아니오~~
6. 음
'19.7.15 7:07 PM (110.70.xxx.204)단백질때문이 그러시는구나
언능 가서 올리브유에
계란후라이 하나 먹고올께요 ==37. 가을바람
'19.7.15 7:44 PM (182.225.xxx.15)만두, 옥수수는 다이어트에 안 좋아요.
열무김치는 안 짜면 먹어도 괜찮아요.
무조건 탄수화물 먹지말고 단백질위주로 드세요.8. 제가
'19.7.15 7:51 PM (180.69.xxx.242) - 삭제된댓글만두귀신이라 다이어트때문에 초기 감량땐 한달동안 끊었었어요.
4월중순 53.5로 시작해서 한달에 3킬로 빼고 3달째인 지금 49유지중인데 만두 너무 먹고싶은날 일주일 한번 3-4개 삶아먹어요.
한끼로 위에 드신거 칼로리로 따져 다이어트식 맞아요.
전체 칼로리에만 포커스맞추지말고 같은 칼로리라도 질적으로 단백질위주가 되도록 삶은ㅁ달걀 2개 기본으로 넣어서 계산해드세요9. ..
'19.7.15 8:16 PM (211.51.xxx.68)다이어트식 전혀 아닌데요
열무비빔밥 한공기 가득, 만두, 옥수수, 복숭아까지
일반 식사보다 살짝 많은것 같은데요.10. ...
'19.7.15 8:19 PM (221.151.xxx.109)칼로리로 따져서 하루에 먹은거면
다 합쳐도 1000 안되니 다이어트식 맞아요
그런데 먹은게 다 탄수화물이네요
과일도 탄수화물이예요11. 아 감사해요
'19.7.15 8:33 PM (110.70.xxx.204)밥은 안먹고요
만두 옥수수 먹을때 열무김치를 엄청 많이 곁들여먹었어요 짜진 않구요
단백질 챙겨먹는게 엄청 귀찮은거같아요
계란 말고는 딱히 생각나는것도 없고;
암튼 담부턴 탄수에 집중안되게 영양신경써서 먹을께요
근데 과일킬러라 조금 걱정..12. ...
'19.7.15 8:47 PM (221.151.xxx.109)저도 같은 다이어터고, 과일 좋아하는데
드시더라도 토마토나 사과같이 열량 낮은 걸로 추천해요^^
티비 보면 다이어트 한다면서
밥은 안먹고 당도높은 과일먹는 분 나와서 놀램13. ..
'19.7.15 9:03 PM (39.119.xxx.82)열무김치 안짜다해도 기본이 김치이데 염분 엄청 많아요.
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