82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

유튜브에 효과본 명상법 있나요?도움부탁해요

조회수 : 1,211
작성일 : 2019-07-12 12:07:19
잠이 깊게 안오고 불안한데요..

명상이 쉽게 안 되네요ㅜㅜ

제대로 해보고싶은데 어떻게 할지 몰라서요.

추천해주시고 복 많이 받으세요~
IP : 211.204.xxx.195
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '19.7.12 12:27 PM (114.129.xxx.194)

    호흡명상을 배우다가 숨쉬기가 꼬이는 부작용이 생기는 바람에 포기하고 나만의 방법으로 음악명상(?)을 했던 경험이 있습니다
    나만의 음악명상은 간단합니다
    조용한 음악소리에 집중하는 것으로 생각을 비워나가는 겁니다
    오직 음악소리만 머리속에 가득차게 하는 거죠
    새소리와 물소리가 곁들여진 명상음악도 좋습니다
    새소리와 물소리를 들으며 시원한 숲속에서 산책 중이라고 상상하는 것도 좋습니다
    음악소리에 집중하는 명상법으로 하얀 구름같은 빛을 보기도 했습니다

  • 2. 원글
    '19.7.12 12:45 PM (211.204.xxx.195)

    정성어린 글 감사합니다~~

  • 3. 저도
    '19.7.14 5:54 PM (116.127.xxx.146)

    유튜브에선 딱히 괜찮은걸 못찾겠더라구요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
952171 한라산 주변 오름 추천부탁드려요 12 제주 2019/07/19 1,144
952170 도우미 이모님 그만 두시는거요 5 asifas.. 2019/07/19 3,268
952169 고3 아랍어는 왜 하는건가요? 7 ㅠㅠ 2019/07/19 2,169
952168 친구에게 도움이 되고 싶어요 7 2019/07/19 1,442
952167 어제 레벨업 보신분이요~ ........ 2019/07/19 730
952166 고노 외상, 주일 한국대사 발언 중간에 끊고 “극히 무례” 6 침략자주제에.. 2019/07/19 1,698
952165 오늘 뉴스공장, 유럽의 한국학 교수 인터뷰 보고 8 Oo0o 2019/07/19 1,702
952164 일본의 도를 넘는 혐한 방송 수준 4 다누림 2019/07/19 1,357
952163 어금니가 까뭇해졌는데요 ㅠㅠ 4 이제보니 2019/07/19 1,299
952162 한국인은 방화가 습성 日 쿄애니 황당 유언비어 5 .... 2019/07/19 1,010
952161 에어프라이어 잘 쓰시나요? 26 자취생맘 2019/07/19 6,053
952160 요즘 잡지책 볼만한거~~ 잡지책 2019/07/19 476
952159 중학교 수학 문제집. 추천해주세요 5 ... 2019/07/19 1,258
952158 조기폐경 진단받았어요 8 43세 2019/07/19 5,010
952157 정철 카피라이터 페북 (이긴다 DNA) 4 ... 2019/07/19 983
952156 지금 파마하면 머리 잘 나올까요 2019/07/19 704
952155 초4,6학년 딸들과 서울여행 추천부탁드려요 8 플로라 2019/07/19 1,987
952154 日 경산성 간부 "문재인 정권 계속되는 한 규제 계속&.. 21 뉴스 2019/07/19 2,021
952153 경제 보복 아니고 도발입니다. 2 바꿔요 2019/07/19 501
952152 고양이 키워보니 개와 차이점이 확연하네요 ㅋㅋ 14 집사 2019/07/19 6,466
952151 물광 피부인 사람들, 피부과 얼마나 자주 가는 건가요. 10 // 2019/07/19 6,144
952150 전기밥솥 겉 표면이 따끈한게 맞나요? 3 밥솥 2019/07/19 1,083
952149 고혼진 크림 1 태풍 2019/07/19 4,028
952148 급!!요리할때 쓰는 계량컵이 쿠쿠밥솥 계량컵이랑 같나요? 2 급! 2019/07/19 1,803
952147 자한당 윤영석 ‘우리 일본 정부’, ‘일한관계’ 26 자민당지부 2019/07/19 2,375