체력이 너무 떨어지는데 뭘 챙겨먹어야할까요

[..]

두달가까이 심한 기침감기로 고생하고
아직도 목에 가래가 끈적하게 붙어있어서
켁켁거리다가 토할뻔 하고ㅜ
큰 병원갔었는데 비염 알러지약 처방해줘서 먹는데
너무 독해서 한번 먹으면 잠쏟아지고 메슥거려서
약도 못먹겠구요
아침 안먹거나 빈속에 움직이면 정신이 희미하게
현기증나고 식은땀에 ...당장 오늘 아침에도 그랬네요ㅠ
제 아이도 감기달고 살다가 비타민 d니 몇 종
매일 챙겨먹이니 좋아져서 저도 먹어볼까싶은데
타블렛 종합 비타민은 먹고있구요
고기같은것도 잘챙겨먹는 편인데
어떡하면 컨디션이 좋아질까요?
친정엄마는 애데리고 다니다 쓰러지는거 아니냐며
걱정하시고 저도 걱정되네요

[ㅇㅇ]

비염알러지로 10년은 고생했는데 비염증상 나타나면 바로 옷 챙겨입고 핫팩 끼고 있음 신기하게도 바로 가라앉아요. 체온이 낮으면 면역력 떨어지고 염증을 유발시키더라구요. 몸을 항상 따뜻하게 유지해 보세요.

[..]

윗님 감사해요 더우면 힘들어서
에어컨바람 좋아하는데...
어릴때부터 비염 유전된거라
한동안 잊고살다가 이번에 된통 걸렸네요ㅠ

[..]

단백질 야채 과일 잘챙겨드세요 몸이.너무 힘들땐 입에 땡기는건 뭐든 드시고

[...]

그럴땐 무조건 고기죠.

[..]

녹용이나 흑염소 드세요

[Oo]

흑마늘 즙 좋네요 간에 무리 갈까봐 피곤 할때만 먹어요

[평소]

몸이 찬 편이시면 흑염소도 좋아요. 오소몰 비타민이나 비타민B군 챙겨드시구요. 종합비타민보다 비타민 B c군 따로 먹는게 좋더라구요.