한달에 1키로가 빠졌으면 다이어트 아니죠?
작성일 : 2019-07-10 13:05:17
2798309
40대 초반이에요. 건강검진했더니 고지혈증 위험군도 뜨고 체지방률도 높고.. 마른비만이라고 운동하라고 해서요.
그냥 이틀에 한번 정도 러닝머신 6.5 놓고 빠르게 걷기 45-1시간 정도 해요. 식이 조절은 안하구요.
한달사이에 딱 1키로 빠졌네요. 163-55 에서 54 됐어요. ㅎㅎ
살을 조금만 더 빼고 싶은데 인제 식이조절 해야겠죠?
근데, 식이조절 없이 운동으로만 뺀 살이니 다시 찌진 않겠죠?
아, 2주간격으로 인바디 해보고 있는데요.
처음 시작할 때 29.4% 였던 체지방률이 한달사이 28.8%가 되긴 했어요. ㅋㅋㅋ 허걱할 수준의 체지방률인 거 알아요. ㅋㅋ 그래도 체지방률 좀 내려갔다 자랑질 중입니다 ㅋ
IP : 218.51.xxx.216
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'19.7.10 1:07 PM
(223.62.xxx.35)
원래 정상 몸무게는 잘 안빠져요.
2. ...
'19.7.10 1:09 PM
(220.93.xxx.23)
운동으로 다이어트하면 운동 그만두면 요요와요. 뭐든 지속적으로 하지 않으면 다 요요옵니다.
3. ㅁㅁㅁㅁ
'19.7.10 1:34 PM
(119.70.xxx.213)
건강하게 빼고계신거죠
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 948835 |
서울인데 비가 밤에온다했지요? 8 |
135 |
2019/07/10 |
2,163 |
| 948834 |
40대 후반 남자 - 회사에서 입기 무난한 캐주얼 셔츠 브랜드 .. 6 |
패션 |
2019/07/10 |
2,117 |
| 948833 |
신축 아파트 커뮤니티 경험해 보신 분께 질문드려요. 11 |
나나 |
2019/07/10 |
3,025 |
| 948832 |
투자증권사에서 미역이 왔는데요. 11 |
증권 |
2019/07/10 |
2,362 |
| 948831 |
훠궈 먹어 봤어요 4 |
.. |
2019/07/10 |
2,042 |
| 948830 |
문득..최저생계비란..? 7 |
공룡 |
2019/07/10 |
1,480 |
| 948829 |
빠지네요 진짜 안빠지던게 빠지긴한데 3 |
팔뚝살 |
2019/07/10 |
2,637 |
| 948828 |
알타리김치...무가 너무 매워요..구제방법 좀... 7 |
알타리 |
2019/07/10 |
8,323 |
| 948827 |
음주운전 뺑소니 사망 사고 40대 운전자 징역 7년 7 |
뉴스 |
2019/07/10 |
1,472 |
| 948826 |
수술흉터연고 콘투락투벡스연고 사려는데요 4 |
흉터 |
2019/07/10 |
2,323 |
| 948825 |
압력솥 2리터라면 얼마만할까요 9 |
wm |
2019/07/10 |
1,388 |
| 948824 |
머리아파 고혈압 같아서 병원에서 검사받았는데 4 |
.... |
2019/07/10 |
3,536 |
| 948823 |
인간관계가 끊겨서 힘든데 극복 하는 방법? 6 |
.. |
2019/07/10 |
2,644 |
| 948822 |
40대 중후반 분들 기억력 어떠신가요? 23 |
.. |
2019/07/10 |
4,147 |
| 948821 |
연행되지 않을 수 있었지만.. 1 |
.. |
2019/07/10 |
1,036 |
| 948820 |
강지환 긴급체포당시 몸 못가눌정도로 만취상태 아니였대요 5 |
ㅇㅇ |
2019/07/10 |
7,252 |
| 948819 |
제주도 사시는 분 계신가요? 쿠팡배송하려는데... 9 |
여행 |
2019/07/10 |
1,421 |
| 948818 |
초2도 이런경우 학폭위가 열리나요 5 |
... |
2019/07/10 |
2,827 |
| 948817 |
요즘 2분짜리 파스타만 저녁으로 먹어요 1 |
덥고귀찮아 |
2019/07/10 |
1,559 |
| 948816 |
해외여행가서 유심칩 그냥 사서 갈아끼우면 끝인가요? 4 |
궁금 |
2019/07/10 |
1,534 |
| 948815 |
[속보] 문 대통령 “일본, 막다른 길 가지 말고 화답하라” 21 |
ㅇㅇㅇ |
2019/07/10 |
4,508 |
| 948814 |
아래 토마토 이야기 보고 저도^^ 9 |
누리심쿵 |
2019/07/10 |
2,177 |
| 948813 |
직장내 여성차별... 없어져야해요 |
ㅉㅉㅉ |
2019/07/10 |
513 |
| 948812 |
결막염이 많이 아픈가요? 4 |
오 |
2019/07/10 |
1,095 |
| 948811 |
가락쌍용1차 2 |
전업주부 |
2019/07/10 |
1,057 |
