다리의 부종이 있고 무겁고 불편하여 고민을 하니
발목펌프운동이 좋다고 하네요.
체내 신진대사를 원활케 하여 만성피로, 고혈압, 무릎통증, 어깨통증 등에 좋다고 하는데
나무 막대를 말아서 하니, 힘도 들고 아랫집에 소음이 전달 될까 봐 신경이 쓰여 힘이 듭니다.
그래서 기계를 구입해서 운동하려고 합니다.
행여 발목펌프운동기구 를 써 보신 분의 추천을 바라며 글을 씁니다.
소음이 적으며 허리 등에 무리가 없고 가격이 적당한 기구를 써 보신 분은
좀 알려주세요. ~ please
시장통에 체험하는 집이 있어서 들어가 해봄.
다음날 시흥시에 갔다가 홈플에 있길래 해봄.
시장껀 노란 기계
홈플껀 흰 기계
큰 차이는 모르겠는데
체험 해봐도 크게 좋은지 모르겠음.
의료기구 파는데 가면
반달 모양의 편백나무 경침(목침)이 있어요.
거기다가 발목 대고 통통 치면
한참 뛴듯 숨도 차고 땀도 납니다.
아랫집 사람들 없을만한 시간에 해요.
조용하고 돈안드는
교선운동법
해보세요 효과가 더 좋아요
저도 하다말았는데
윗님 말씀하신 편백나무 목침 좋아요.
(아..낼부터 해야쥐...불끈!)
해봤어요 한회 600번씩 하루세번...약도 없는 난치병이 있어서 진짜 열심히 했는데 효과는 모르겠구요
아파트용으로 나온걸 샀는데도 층간소음이 너무 심했어요
저는 운좋아서 아래층이 늘 비어있고 그분들이 저보고 운동하라고 배려해 주셔서 했는데 웬만하면 집에선 하지 마세요
소음 진동이 어마어마 합니다
발목펌프 운동기구에 댓글 감사합니다.
역시 쉽게 구입할 건 아니군요.
이 운동에 대신 할 만한 교선운동(발끝부딪치기운동)은
기구도 필요치 않고 소음도 없으니 좋군요.
꾸준히 하면 어디든 좋아지라라 기대하며 해보렵니다.