수영과음식으로 근육만드신분 노하우좀 부탁드려요

[수영]

수영은 재미있어서 열심히하고있고 중급이예요.
살은제법 빠졌는데 근육은 인바디해서보니 1년째
제자리예요.
이왕하는수영으로 음식관리해서 근육좀 붙이고싶거든요.
저는 아침에 간단하게 요플레샐러드나 사과에커피 바나나등
가볍게먹고 20분걸어가서 수영강습시간포함 1시간반정도
헤엄치고 집에걸어와 배고파서 한식으로 간단하게 밥먹고
저녁은 고기나생선먹어요.
조금 다르게 해볼까요?

[.........]

수영은 유산소 운동이예요.
근육이 붙는 운동이 아닙니다.
되려 수영으로 운동량이 많아지면 지방태우고 단밸질로 에너지를 빼어가서
근육이 더 빠지기도 합니다.

수영선수들 근육은요.
수영때문이 아니라 근력운동을 그만큼 따로 해서 입니다.
수영에 필요한 부분들요.

[ㄱ778]

저 아쿠아하는더 근육생겼어요
아쿠아짐이라고 물속에서 하는근육운도있어요

[윗분]

그건 물속에서 하는 근력운동이지 수영이 아니잖아요.
이분은 수영 중급이시라는데요.
물에서 한다고 다 같은 "수영" 이라는 운동은 아니죠

[유산소운동]

수영 열심히 하면 오히려 근손실 올 수 있어요
근육 키우려면 근력운동해야 합니다

[음]

심지어 국가대표도도 근육운동 따로 한대자나요
손실되어서.....

알라스카에서 딸기를 키우지요