자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
비타민디는 얼만큼 햇빛 쬐이면 되는건가요?
... 조회수 : 5,445
작성일 : 2019-07-02 19:47:06
하루 권장량? 을
햇빛으로 다 채울수 있나요?
잇다면 하루 얼만큼 외부활동하면 될지요?
갑자기 궁금해서요^^
IP : 125.191.xxx.148
19 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'19.7.2 7:49 PM (119.69.xxx.115)옷입으면 안된다고ㅜ 최대한 피부노출해야되요. 그래서 알약으로 먹거나 주사맞기도해요
2. 그거
'19.7.2 7:50 PM (211.244.xxx.184)고등어 먹음 더 효과 좋대요
햇빛으로 생산해 내는건 오래 밖에 있어야 합니다
피검사 해서 기준치 미만이면 보험적용 받아 주사 처방 받아 맞을수 있어요
한대 4만원인가 합니다3. 호수풍경
'19.7.2 7:51 PM (182.231.xxx.168)피부 노출하고 썬크림 바르지 말고...
한번에 연속 20분 이상 햇빛 쬐야 된다고 들었어요...4. 음
'19.7.2 7:53 PM (182.215.xxx.169)우리나라햇빛은 쐬도 소용없다던데요.
5. ㅇㅇ
'19.7.2 7:54 PM (123.214.xxx.111)하루 15분~20분 정도면 충분하댔어요
6. 시간은
'19.7.2 7:57 PM (222.97.xxx.219) - 삭제된댓글오후 2시경 가장 빛이 셀때
얼굴과 팔로 충분하다고 했어요.
티비서 의사가요7. 오
'19.7.2 7:59 PM (125.191.xxx.148)자외선은 포기하고 살아야 하는거네요
도움 댓글 감사합니당~^^!8. ........
'19.7.2 8:06 PM (219.254.xxx.109)지금 여름이라서 양질의 태양 맞아요.저 기사분명히 읽었고 하루 삼십분.매일매일..비타민씨처럼 하루필요양이 그담날에 다 사라지는게 아니라 비타민디는 일단 쬔건 20일정도 유효하다고 하니..기사는 찾아볼게요.우리나라는 겨울부터 초봄까지가 햇빛쬐기 안좋지 나머진 양질의 햇빛맞아요.
9. ddd
'19.7.2 8:13 PM (96.9.xxx.36)저는 동남아 사는데요...
비타민D 부족하다고 건강검진결과 나왔어요.
서울살때는 써니디드롭 먹었고.. 그때는 부족하단 말 없었는데...ㅠ.ㅠ10. .......
'19.7.2 8:19 PM (219.254.xxx.109) - 삭제된댓글https://news.joins.com/article/23467990
http://www.ibric.org/myboard/read.php?id=297163&Board=news
몇개 더 있는데 일단 전 비타민 디 그늘진 돈 저 기사보고..뭔가 석연치 않아서 그냥 햇빛쬐기로 했던 사람입니다.여기서는 백날 비타민디 약으로 먹으면 되는데 왜? 라고 하지만 일단 내몸으로 겨울부터 실험해봤어요
이유는 다리가 너무 허옇다는것.일단 좀 태워도 되고 봄에 원피스 입을때 다리만 유독 희니깐 더 굵어보여서요.진심 전 이것땜에 스트레스였거든요.전 혀연 피부 좋아하지도 않고.좀 태닝한 헐릿웃 스타몸 색깔 그런거 좋아해서.겨울부터 삼십분씩 해만 딱 나오면 오전에 일찍 달리기 하러 나갔어요.이번 여름까지 해만 떠오르면 삼십분 이상.내가 딱 처음으로 느끼는건 손톱이 어마어마하게 단단해졌다는것.원래 잘 부러졌거든요.그리고 감기절대 네버 안걸렸구요 이번에 독감이 그리 걸려도 단한번도.겨울에도 반바지 입고 조깅해서 다리 다 태웠어요.팔두요.그리고 일단 잠을 4시간을 자든 짧게자든 안피곤해요.깊이 잠을 자요.전 햇빛의 힘을 그래서 믿어요.부모님이 기미주근깨 안생기게 해주셔서 캡모자 하나 달랑 쓰고 거의 9개월을 그렇게 해봤는데.전 햇빛의 힘을 믿어요.11. 아
'19.7.2 8:32 PM (122.35.xxx.221) - 삭제된댓글지인이 관광가이드 합니다
봄가을이면 극성수기라 연예인 스케줄 저리가라에요
성수기 끝나면 궁이나 유적지 해설사 합니다
그럼에도 불구하고 비타민 d 수치가 너무 낮다고 병원에서 주사 맞으라 했대요
한군데만 간 것도 아니고 처음에 믿기지가 않아 서너군데 갔는데 다 그렇게 얘기하더랍니다12. ㅇㅇ
'19.7.2 8:41 PM (222.112.xxx.150) - 삭제된댓글자외선 차단제 바르면 햇빛 쐬여도 소용 없으니까요.
팔다리라도 그냥 내놓고 다녀야지 안 그러면 아무리 돌아다녀 봤자래요.13. ..
'19.7.2 9:00 PM (211.211.xxx.194)그냥 알약으로 드셔야 해요. 의사가 저 비타민디 부족하다는데 햇빛으로 안된다고 알약 주문하래요
14. ..
'19.7.2 9:32 PM (220.255.xxx.206)저도 동남아 사는데 3월에 한국에서 받은 건진에 비타민D수치가 넘 높아서 깜짝 놀랐는데요? 햇볕 쪼이는게 효과가 있긴 있구나 싶더라고요. 저는 실외활동 하루 한시간 이상씩 하거든요. 애가 어려서 같이 바깥에서 노느냐고요. 얼굴에 선크림 바르긴 하지만 목, 팔, 다리 같은데 많이 탔어요.
15. 하루20분
'19.7.2 9:32 PM (125.176.xxx.131) - 삭제된댓글함익병이 유튜브서,
양쪽 팔 다리 다 내놓고
햇볕 강렬할 때, 20분정도면 된대요16. 근데 그냥 합성이
'19.7.2 9:33 PM (222.99.xxx.102)되는게 아니고 몸속에 근육이 있어야 합성이 된다고 약국에서 그러더군요... 자세힌 원리 같은 건 몰라요... 암튼 제가 살도 근육도 없어서요 ... 저 같은 사람은 햇빛 쬐어서 합성하기 어려우니 약 먹으라고..
17. 요즘
'19.7.2 9:59 PM (110.5.xxx.184)라이프 스타일로 보면 밖에서 아무리 쬐어도 하루 권장량 못 채워요.
얼굴에 바르고 모자쓰고 양산쓰고 실내생활이 대부분이고...
잠깐 햇빛 쬐이는 것으로는 어림도 없어요.
옆에서 의사가 하는 말이예요.18. 초록휴식
'19.7.2 10:25 PM (39.114.xxx.176)여름에 2-30분
겨울은 더 많이
라고 하는데 충분한지는 의문이예요19. 요즘
'19.7.2 10:33 PM (112.150.xxx.194)그래서 운동 나갈때 반팔.반바지 입고.
얼굴은 모자쓰고. 썬크림은 손등만 발라요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N