수영이 오십견에 도움이될까요?

[수영초보]

어깨가 열중쉬어자세나
팔돌리기가 안되는 증세가있어요.
오십견인거같은데.
어깨관절이 덜그럭거리고 힘을잘못주거든요.
수영이 도움이되면 참고 해보려구요.
어차피 고관절통증도있어서
진퇴영난.
참으면서 해야할입장인데
도움이 될까요?

[수영초보]

진퇴양난...

[경험자]

통증이 심해질땐 수영도 않하시는게 좋고
무조건 아끼라고 하던데요.
물리치료 받으면서 무리되지 않는 선에서 체조같은거 하시는게 맞아요.
오십견이 시간이 지나서 좋어지는 경우네는 수영같은거 도움되구요.

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https://tv.naver.com/v/5210510

[뒤뜰]

물 속에서 가벼운 스트레칭이나
물 속 걷기 하세요.
그러면서 스트레칭을 조금씩 확대해서
시간도 늘리식구요.
많이 도움되요.

제가 그렇게해서 어깨 통증 없애는 중이거든요.
3달 정도 했고 하루에 50분 정도해요.
어깨 통증은 거의 사라졌어요.

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어깨통증 수영다니며 나었어요
닥터유 유투브 보니 물속에서 걸으라고
스트레칭해가며 적당하게 수영도 하면서 무리하지않고 점점 늘려가서 나았어요
저도 한의원 다녀도 안나았었어요
뜨건 물속에서 스트레칭 마사지도 자주해줬어요

[음]

수영은 기본적으로 어깨를 많이 쓸수밖에 없어서 악화가능성이 더 큽니다. 수영말고 아쿠아로빅은 괜찮겠네요. 유튜브어깨 스트레칭 도움 많이 됩니다.

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수영이 오십견 예방에는 도움이 되는데요,
지금 오십견이 이미 와서 통증이 있다면 수영이든 뭐든 어깨 쓰는 걸로 악화됩니다.

오십견 에방에 특히 도움이 되는 영법은 배영이예요.
배영 물잡기할때 어깨가 활짝 스트레칭이 되거든요.

[....]

수영으로 도움 받았지요.
늘 하시던 거면 계속하시고 새롭게 해야 한다면 살살 ...
어깨를 돌린다기보다는 팔을 들어 돌리면서 등근육을 써서 민다고 생각하고 하세요.