어깨가 열중쉬어자세나
팔돌리기가 안되는 증세가있어요.
오십견인거같은데.
어깨관절이 덜그럭거리고 힘을잘못주거든요.
수영이 도움이되면 참고 해보려구요.
어차피 고관절통증도있어서
진퇴영난.
참으면서 해야할입장인데
도움이 될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
수영이 오십견에 도움이될까요?
수영초보 조회수 : 2,537
작성일 : 2019-07-01 12:45:09
IP : 99.241.xxx.9
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영초보
'19.7.1 12:46 PM (99.241.xxx.9)진퇴양난...
2. 경험자
'19.7.1 12:47 PM (220.116.xxx.210)통증이 심해질땐 수영도 않하시는게 좋고
무조건 아끼라고 하던데요.
물리치료 받으면서 무리되지 않는 선에서 체조같은거 하시는게 맞아요.
오십견이 시간이 지나서 좋어지는 경우네는 수영같은거 도움되구요.3. ..
'19.7.1 12:49 PM (175.192.xxx.54)4. 뒤뜰
'19.7.1 12:55 PM (47.5.xxx.76)물 속에서 가벼운 스트레칭이나
물 속 걷기 하세요.
그러면서 스트레칭을 조금씩 확대해서
시간도 늘리식구요.
많이 도움되요.
제가 그렇게해서 어깨 통증 없애는 중이거든요.
3달 정도 했고 하루에 50분 정도해요.
어깨 통증은 거의 사라졌어요.5. 수영은 살살
'19.7.1 1:28 PM (220.72.xxx.59) - 삭제된댓글물속에서 양팔을 레인끝 파인 부분을 잡고 몸을 살짝 뒤로 젖혀주세요. 그럼 팔.어깨부분이 일직선으로 펴지면서 스트레칭이 되요.
수영살살하면서 한바퀴 돌고올때마다 매달려 당겨주기를2~3달 된것 같은데 많이 완화됐어요.
이것도 82에서 본것 같은데ㅎㅎ
유튜브 링크 걸어준거보고 따라했는데 오른쪽 어깨가 아파 자유영도 못할 정도였는데 이제 어깨에서 걸리는 소리도 안나고 통증도 많이 줄었어요.
안쓰는게 답;;;이고 살살 써야 해요~6. ..
'19.7.1 1:48 PM (223.38.xxx.98)어깨통증 수영다니며 나었어요
닥터유 유투브 보니 물속에서 걸으라고
스트레칭해가며 적당하게 수영도 하면서 무리하지않고 점점 늘려가서 나았어요
저도 한의원 다녀도 안나았었어요
뜨건 물속에서 스트레칭 마사지도 자주해줬어요7. 음
'19.7.1 2:10 PM (218.39.xxx.185)수영은 기본적으로 어깨를 많이 쓸수밖에 없어서 악화가능성이 더 큽니다. 수영말고 아쿠아로빅은 괜찮겠네요. 유튜브어깨 스트레칭 도움 많이 됩니다.
8. ..
'19.7.1 5:11 PM (112.186.xxx.45)수영이 오십견 예방에는 도움이 되는데요,
지금 오십견이 이미 와서 통증이 있다면 수영이든 뭐든 어깨 쓰는 걸로 악화됩니다.
오십견 에방에 특히 도움이 되는 영법은 배영이예요.
배영 물잡기할때 어깨가 활짝 스트레칭이 되거든요.9. ....
'19.7.1 7:06 PM (115.22.xxx.120)수영으로 도움 받았지요.
늘 하시던 거면 계속하시고 새롭게 해야 한다면 살살 ...
어깨를 돌린다기보다는 팔을 들어 돌리면서 등근육을 써서 민다고 생각하고 하세요.
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